Dapatkan Sehat, Menurunkan Berat Badan ... Atau Manjakan!
Mencari alasan untuk pergi berlibur di spa? Spa telah dikenal sebagai tempat penyembuhan selama ribuan tahun. Orang pribumi, tentara Romawi, bangsawan, dan orang miskin semuanya melakukan perjalanan untuk mandi di mata air mineral hangat yang terkenal karena kemampuan mereka untuk meringankan rasa sakit dan menyembuhkan penyakit. Spa hari ini tidak lagi terikat secara eksklusif dengan air panas, tetapi mereka masih menjanjikan relaksasi, peremajaan, dan pembaruan tujuan.
Pada tingkat dasar, spa menawarkan perawatan terapeutik seperti pijat, perawatan tubuh, dan facial, yang meningkatkan rasa sejahtera Anda. Pada tingkat tertinggi, spa tujuan legendaris seperti Canyon Ranch Lenox dapat membantu Anda dengan masalah medis atau mengatasi kemunduran hidup besar seperti perceraian dan kematian. Berikut adalah sejumlah cara untuk menikmati manfaat kesehatan spa, dan saran tentang ke mana harus pergi.
Canyon Ranch di Lenox dibangun di sekitar rumah tahun 1890 yang disepuh. Canyon Ranch di Lenox
Spa tujuan adalah pilihan terbaik jika Anda ingin membuat perubahan besar yang sehat dan memerlukan dukungan. Kelompok kecil spa kesehatan lengkap ini menawarkan nutrisi yang baik dan olahraga yang seimbang dengan perawatan spa yang menenangkan. Mulai dari program musiman yang terjangkau seperti New Life Hiking Spa hingga Canyon Ranch yang legendaris, dengan program dan staf medisnya yang tak tertandingi. Spa tujuan sangat bagus untuk pelancong solo.
The Oaks di Ojai berada di pusat kota Ojai. The Oaks di Ojai
Hari-hari "pertanian lemak" yang lama dari 800 kalori dan latihan sepanjang hari untuk menurunkan berat badan yang cepat (kebanyakan) berakhir. Sekarang spa yang paling tujuan mengajarkan cara makan untuk kesehatan jangka panjang. Umumnya Anda dapat makan sebanyak - atau sedikit - seperti yang Anda inginkan. Beberapa masih memiliki fokus penurunan berat badan yang kuat, termasuk The Oaks di Ojai. Super-eksklusif Cal-A-Vie menyesuaikan jumlah kalori untuk setiap tamu. Pusat Diet & Pusat Kebugaran Duke University merupakan pilihan bagus untuk manajemen berat badan, meskipun Anda tinggal di luar kampus.
Hanya beberapa tambahan yang dapat mengubah mandi menjadi terapi pengobatan. Getty Images: Tetra Images
Jika Anda hanya ingin mendapatkan beberapa perawatan spa, nongkrong di tepi kolam renang, dan makan burger keju untuk makan siang, cobalah spa resor. Ada kisaran besar dalam hal harga, fasilitas, dan fasilitas. Tanyakan apakah mereka menawarkan kelas latihan, seberapa sering, dan jika ada biaya tambahan. Ini sering merupakan pilihan terbaik untuk keluarga karena klub anak-anak. Banyak juga yang suka bermain golf dan makan mewah. California, Florida, dan Arizona adalah tiga tujuan spa resort terbaik, tetapi Anda dapat menemukannya di setiap negara bagian.
Dipandu mendaki di Deerfield Spa. Deerfield Spa Program hiking besar adalah tulang punggung banyak spa tujuan, termasuk Red Mountain Spa dan Green Valley Spa di Utah. Mereka berdua menjelajah wilayah-wilayah federal yang indah, dengan kelompok-kelompok berbeda yang ditujukan untuk tingkat kebugaran yang berbeda. Tapi pikirkan tentang suhu dan waktu tahun ketika Anda memesan. Lonjakan panjang dan tarif musim rendah tidak harus berjalan bersama.
Makanan sangat baik di beberapa spa yang mungkin Anda kemas jika Anda tidak berhati-hati. Spa yang terkenal akan masakan spa dan kelas memasaknya yang luar biasa termasuk Rancho La Puerta , Resor Spa Danau Austin , dan Red Mountain Spa. Sebagian besar spa resor juga memiliki santapan mewah dengan pilihan hidangan spa - meskipun saya diberi tahu bahwa tidak ada yang memesannya.
Jenis kelamin, kematian, perceraian ... ini adalah hal-hal yang paling baik ditangani di tempat seperti Canyon Ranch (di mana saya pergi untuk membantu setelah saudara saya meninggal). Psikolog terlatih dalam hipnoterapi dapat membantu Anda mengatasi kesedihan dan memahami jalan ke depan. Jika Anda khawatir tentang jantung Anda dalam arti yang lebih mekanis, dokter yang bersertifikat dewan mengintegrasikan pendekatan konvensional dan komplementer terbaik dalam konsultasi medis. Mereka juga dapat membantu Anda membuat strategi untuk memicu libido Anda, berhenti merokok dan mulai tidur lebih baik. Ketiganya benar-benar pergi bersama.
Lingkungan kita memiliki semua jenis racun berbahaya - fisik dan mental. Beberapa pilih spa mengkhususkan diri dalam detoksifikasi. Bagaimana cara kerjanya? Selama detoks, tubuh berubah menjadi energi untuk cadangan lemaknya. Ketika lemak pecah, ia melepaskan racun yang tersimpan ke dalam aliran darah, di mana sistem sirkulasi tubuh dan ekskretoris menghilangkannya. Manfaat tambahan lain: Anda bisa kehilangan hingga satu pon sehari. Detoxer khusus melaporkan energi yang lebih baik, kulit yang lebih bersih, gerakan usus yang teratur, pencernaan yang lebih baik, dan peningkatan konsentrasi dan kejelasan.
"Out On A Limb" menantang Anda ... dengan aman. Miraval
Miraval adalah tempat yang tepat jika Anda ingin melewati beberapa ketakutan dan kebiasaan lama. Bekerja dengan kuda selama "The Equine Experience " memberi Anda wawasan tentang cara Anda berkomunikasi (dan secara teratur membuat para eksekutif menangis). Atau temukan kebebasan baru dan Anda naik ke platform kecil dan lompat tali terpasang!
09 dari 12
Melakukan yoga.
Yoga Nidra adalah bentuk yoga pemulihan. Getty Images
Anda dapat menemukan kelas yoga di hampir setiap spa tujuan (dan banyak spa resor ). Tetapi beberapa melakukannya lebih baik daripada yang lain. Rancho La Puerta memiliki salah satu program yoga terbaik, dengan guru top, studio yoga yang sangat besar, dan kelas yang ditujukan untuk berbagai tingkat keahlian. Kripalu juga terkenal dengan yoga dan harga yang wajar karena gaya kampus dan makanan vegetarian.
Ketika mendapatkan pasangan pijat, ada baiknya untuk mengetahui apakah Anda berdua suka diam, atau ingin berbicara. Getty Images: PeopleImages
Spa adalah tempat yang bagus untuk menghabiskan waktu berkualitas bersama orang-orang yang Anda cintai. Spa tujuan sangat menyenangkan untuk liburan pacar dan waktu berkualitas dengan ibu Anda, anak perempuan atau saudara perempuan. Tetapi spa di tempat tujuan dapat bersifat sosial, jadi jika Anda ingin menyalakan kembali romansa, Anda dapat memilih spa resor kecil seperti Royal Palms di Phoenix. Jika Anda hanya memiliki akhir pekan, carilah sesuatu di negara Anda sendiri.
The Spa Village di Ojai Resort and Spa. Ojai Resort and Spa Merasa tidak bersemangat? Banyak spa memiliki program yang membantu Anda berhubungan dengan kreativitas Anda. Salah satu yang terbaik adalah Ojai Valley Inn & Spa di California, di mana Anda belajar dari seniman lokal cara bekerja dengan minyak, pastel, cat air, membuat perhiasan, dan melukis syal sutra.
12 dari 12
Menjadi Lebih Pikiran
Mengistirahatkan pikiran Anda di tempat yang indah dapat menjadi cara untuk belajar seperti apa meditasi itu. Digital Vision: Dougal Waters
Meditasi dan perhatian memiliki banyak manfaat kesehatan: meningkatkan hubungan dengan keluarga dan teman, mengurangi stres dan depresi, dan meningkatkan rasa kesejahteraan dan kebahagiaan seseorang. Spa pergi dengan kecepatan lebih lambat, dan merupakan tempat yang bagus untuk melatih perhatian saat Anda mendapatkan perawatan dan menikmati perasaan sesudahnya.