Fokusnya Sekarang Adalah Penurunan Berat Badan yang Sehat
Ingin menurunkan delapan pound dalam seminggu? Siapa yang tidak? Masalahnya, penurunan berat badan yang cepat tidak sama dengan penurunan berat badan yang sehat . Penurunan berat badan yang cepat sering termasuk jaringan otot, yang lebih padat daripada lemak dan yang membantu membakar kalori. Kehilangan otot juga memperlambat laju metabolisme tubuh sehingga lebih efisien menahan kalori yang Anda ambil. Itu menyebabkan orang-orang mendapatkan semua berat badan yang hilang, dan kemudian beberapa.
Spa Amerika belajar ini dengan cara yang sulit. Pada tahun enam puluhan, mereka memulai sebagai "ladang lemak," di mana para wanita pergi untuk menurunkan berat badan dengan cepat dengan makan 800 kalori sehari, berolahraga selama berjam-jam, dan mengukur obsesif. Sementara beberapa program masih menawarkan model ini, itu benar-benar tidak disarankan. Penekanan sekarang untuk jangka pendek tetap di spa tujuan seperti Canyon Ranch Lenox dan Rancho La Puerta tidak begitu banyak kehilangan berat badan, tetapi pada makan makanan lezat, sehat, mendapatkan banyak latihan, dan menghadiri kuliah dan kelas tentang hidup sehat dan pribadi ekspresi.
Lebih lanjut, tidak setiap tamu menginginkan atau perlu menurunkan berat badan. Dalam beberapa tahun terakhir, sebagian besar spa tujuan telah mulai memungkinkan Anda memesan makanan sebanyak yang Anda inginkan - dan sering kali sangat baik sehingga mudah menambah berat badan! Orang-orang di sekitar Anda mungkin tidak fokus pada penurunan berat badan. Jadi, kemana Anda pergi jika Anda kelebihan berat badan dan perlu tweak - atau bahkan merombak pendekatan Anda terhadap makanan dan diet - dan dikelilingi oleh orang lain yang merasakan hal yang sama?
Skyterra Wellness Retreat
Salah satu contoh terbaik dari spa penurun berat badan adalah Skyterra Wellness Retreat sekitar satu jam dari Asheville, North Carolina. Ini adalah program kecil yang mendorong tinggal lebih lama (satu sampai empat minggu) di mana setiap orang makan makanan lezat yang sama lezat di meja komunal. Mereka berolahraga bersama, menghadiri kuliah bersama, bahkan pergi ke Asheville untuk menikmati sedikit cokelat dan kopi di French Broad bersama-sama!
Seorang staf berbakat di ujung tombak kebugaran dan hidup sehat mengajarkan para tamu tentang pemikiran kesehatan terbaru: terus bergerak; makan makanan nyata; kembangkan koneksi. Mereka menyanggah mitos "kalori dalam kalori", yaitu, satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan adalah dengan makan lebih sedikit kalori dan berolahraga lebih banyak. Faktanya, terlalu banyak berolahraga berlebihan bisa merusak kesehatan Anda.
Hal yang menarik tentang Skyterra adalah tidak peduli apa pun bentuk Anda, program ini dapat skalabel. Seseorang yang mengalami obesitas atau atlet triatlon dapat berada di kelas latihan yang sama karena gerakannya disesuaikan untuk membuatnya menjadi tantangan, tidak peduli apa tingkat kebugaran Anda.
Direktur Kebugaran Jeff Ford mengevaluasi tamu dalam perjalanan, menguji kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan Anda. Anda juga mendapatkan hasil scan yang tidak hanya mengungkapkan berat badan Anda, tetapi juga berapa banyak otot dan lemak yang Anda miliki. Pada akhirnya, mungkin Anda "hanya" kehilangan dua pon, tetapi Anda memperoleh satu pon otot dan kehilangan tiga pon lemak, yang berarti tubuh Anda lebih dekat menjadi mesin pembakar lemak.
Skyterra juga berbicara tentang aspek emosional dari makan, pentingnya manajemen stres, tidak mengingkari kenikmatan makanan. Anda memiliki begitu banyak interaksi dengan bakat luar biasa seperti Amber Chadwick, BS
di Kinesiology dan guru yoga luar biasa. Skyterra tidak dapat direkomendasikan dengan cukup tinggi. Anda akan belajar banyak tentang diri Anda dan memiliki pengalaman yang luar biasa. Tarif all-inclusive adalah $ 3.500 per minggu di musim ramai, hunian tunggal.
Green Mountain di Fox Run di Vermont
Green Mountain di Fox Run di Ludlow yang indah, Vermont, adalah retret tertua di negara itu yang khusus untuk wanita yang berjuang dengan berat badan, makan emosional dan pesta, dan perasaan kecanduan makanan. Strategi non-diet perintis kami membantu wanita mengakhiri siklus penurunan berat badan yo-yo dan kembali dengan berfokus pada pendekatan kesehatan terpadu yang menggabungkan nutrisi, kebugaran, dan perilaku / kesehatan emosional. Kebanyakan datang selama empat minggu karena butuh waktu lama untuk mengubah kebiasaan seumur hidup.
Program ini sangat terstruktur, dengan penekanan pada tiga bidang utama - perilaku, nutrisi dan aktivitas fisik.
Di sinilah Anda datang untuk melepaskan "makanan yang baik / makanan buruk," diet dan model kekurangan dan belajar bagaimana mencintai diri sendiri. Fokusnya bukan pada penurunan berat badan, tetapi pada kesehatan.
Ada banyak kelas latihan dan waktu untuk berjalan (disebut "Vermonting") di jejak penebangan lama. Saat Anda menggilir program, Anda memiliki lebih sedikit kuliah dan lebih banyak kegiatan. Fasilitas itu sendiri adalah motel era enam puluhan yang telah direnovasi dengan baik - sederhana, nyaman dan bersih. Tarif all-inclusive adalah $ 3.700 untuk minggu pertama, hunian tunggal.
The Oaks di Ojai
The Oaks di Ojai didirikan oleh Sheila Cluff, seorang visioner kesehatan yang menciptakan tarian kardiovaskular pada 1950-an (kemudian dikenal sebagai aerobik) dan menginspirasi Mel Zuckerman untuk membuka Canyon Ranch kembali pada tahun 70-an. Ini menyebut dirinya "nilai spa terbaik Amerika" dengan harga terjangkau yang mencakup akomodasi semalam, tiga makanan yang lezat dan kalorinya setiap hari, pilihan Anda dari 15 kelas kebugaran per hari, dan hiburan malam dan seminar.
Hotel bergaya-misi tahun 1920-an-spa memiliki 46 kamar tamu, termasuk kamar pribadi dan suite halaman, kamar pondok ganda dan kamar pondok ganda. Kelas termasuk kelas berjalan, hiking, berenang dan kebugaran seperti peregangan, menari, cardio sculpting, yoga, dan Pilates. Para tamu didorong untuk mengambil sedikit atau sebanyak mungkin kelas yang mereka inginkan.
The Oaks di Ojai memelopori konsep spa tujuan modern di tahun 1970-an dan masih mendorong diet 1.200 kalori sehari dengan banyak olahraga. Pikiran Anda, beberapa orang telah diketahui untuk menyusuri jalan untuk es krim tambahan. Tarif all-inclusive mulai sekitar $ 2.000 selama enam malam untuk satu kali.
Pusat Peningkatan Kehidupan Canyon Ranch, Tucson
Canyon Ranch adalah tempat yang besar dengan orang-orang yang memiliki banyak kepentingan yang berbeda. Pusat Peningkatan Kehidupan yang lebih kecil adalah tempat orang-orang dengan minat khusus, termasuk penurunan berat badan, dapat menemukan satu sama lain, belajar bersama dan saling mendukung. Dalam pengaturan kelompok kecil, Anda dikelilingi oleh rekan-rekan yang mendukung dan berkonsultasi dengan profesional kesehatan kami untuk merencanakan strategi yang disesuaikan untuk mencapai berat badan yang sehat.
Program penurunan berat badan tujuh hari hanya $ 500 di atas paket Anda dan termasuk strategi penurunan berat badan yang berkelanjutan; pengalaman tangan pertama dalam persiapan makan dan makanan bergizi; dorongan untuk menjadi lebih aktif; saran dan dukungan medis; bimbingan dalam membangun kebiasaan sehat; pengaturan yang mendukung; dan rencana dibawa pulang pribadi untuk penurunan berat badan yang berkelanjutan. Anda juga didorong untuk memanfaatkan semua kesenangan dan aktivitas yang ditawarkan Canyon Ranch, semuanya, mulai dari kelas yoga dan meditasi hingga Tantangan Tantangan Tali Raksasa yang mengasyikkan dan masih banyak lagi. Tarif all-inclusive untuk satu kali mulai sekitar $ 1200 per malam; program penurunan berat badan tujuh hari adalah tambahan $ 500.