Tips untuk Mendapatkan Yang Paling Banyak Dari Pijat Anda
Pernahkah Anda membuat janji untuk mendapatkan pijatan dan menghabiskan lima belas menit pertama untuk menenangkan diri karena Anda tidak sampai di sana cukup dini? Mungkin butuh waktu lebih lama untuk mendapatkan ke spa dari kamar Anda daripada yang Anda harapkan, atau meja depan lebih lambat dari yang Anda harapkan. Apa pun alasannya, untuk sampai ke sana sedikit lebih awal akan mengurangi tingkat stres Anda dan membuat pijat Anda lebih menyenangkan.
Apakah Anda baru memijat atau yang berpengalaman spa-goer, ada hal-hal yang dapat Anda lakukan mendapatkan hasil maksimal dari pijat Anda.
- Pertama, jangan makan makanan berat atau minum alkohol sebelum sesi pijat.
- Tiba jauh sebelum janji Anda - setidaknya lima belas menit di spa sehari, atau bahkan lebih lama untuk spa resor. Ini akan memberi Anda waktu untuk check in dan bersantai sebelum perawatan spa Anda. Jika Anda sampai di sana hanya lima menit sebelumnya, Anda mungkin salah menghitung dan melewatkan beberapa waktu perawatan Anda. Juga, jika Anda terburu-buru, Anda harus meluangkan waktu untuk menenangkan diri. Akan lebih lama untuk bersantai.
- Menuju ke sana lebih awal juga memberi Anda waktu untuk memanfaatkan fasilitas seperti sauna, mandi uap atau bak mandi air panas. Menggunakan fasilitas tersebut akan menghangatkan otot Anda dan membuatnya lebih mudah bagi terapis untuk mencapai hasil. Jika bak mandi air panas memiliki air yang diklorinasi, pastikan mandi sebelum pijat. Jika mereka memiliki pancuran tetapi tidak ada uap atau sauna, Anda dapat bersantai dengan mandi air panas.
- Kebanyakan pijatan dilakukan tanpa busana, tetapi Anda sepenuhnya terbungkus sepanjang waktu. Jika Anda tidak ingin melepas semua pakaian Anda, kenakan pakaian yang akan Anda kenakan selama pijatan dan akan memungkinkan terapis pijat untuk menyentuh dan memindahkan area tubuh Anda yang Anda harapkan perlu dikerjakan.
- Bersikaplah terbuka dan terbuka untuk pengalaman dan percaya pada profesionalisme terapis.
- Komunikasi yang baik itu penting. Sebelum sesi, biarkan terapis pijat Anda tahu apa kebutuhan Anda. Selama sesi pijat, laporkan ketidaknyamanan apa pun, apakah itu dari pijatan atau apa pun - suhu kamar, volume musik, pencahayaan, dll. Jangan ragu untuk memberikan umpan balik mengenai jumlah tekanan, kecepatan gerakan, dll.
- Jangan takut untuk mendiskusikan kekhawatiran atau kekhawatiran apa pun. Terapis pijat Anda adalah seorang profesional yang berdedikasi untuk melakukan yang terbaik untuk membantu Anda merasa nyaman.
- Beberapa orang suka berbicara saat sesi pijat, sementara yang lain tetap diam. Jangan ragu untuk melakukan apa yang umum terapis pijat akan mengikuti petunjuk Anda.
- Bernafas dalam membantu Anda rileks. Orang sering berhenti bernapas ketika mereka merasa cemas atau area sensitif dipijat. Jika ini terjadi, biarkan diri Anda bernafas.
- Mengencangkan selama pemijatan adalah kontraproduktif. Biarkan terapis pijat Anda tahu jika ini terjadi. Mereka dapat menyesuaikan teknik pijat atau membantu Anda rileks.
- Jika pikiran Anda berpacu, cobalah untuk menenangkan pikiran Anda dengan mengikuti tangan terapis pijat. Fokus pada bagaimana sentuhan itu terasa.
- Jika terjadi apa-apa selama pijatan yang tampaknya tidak pantas, minta terapis pijat untuk berhenti. Anda juga berhak mengakhiri sesi.
- Jika Anda pusing atau pusing setelah pijatan, jangan terlalu cepat turun dari meja.
- Minumlah air ekstra setelah dipijat.
- Biarkan beberapa saat yang terbuka dan tenang setelah sesi pijat Anda. Ini membantu tubuh Anda menyerap hasilnya.
- Pijat memiliki manfaat terbesar dari waktu ke waktu. Efek terapeutik dari pijat bersifat kumulatif, sehingga semakin sering Anda dipijat, semakin baik perasaan Anda dan semakin cepat tubuh Anda merespons.