Manfaat, Teknik, dan Sejarah Gaya Pijat Barat ini
Pijat Swedia adalah jenis pijat yang paling umum dan paling terkenal di Barat, dan yayasan untuk pijat olahraga , pijat jaringan dalam , pijat aromaterapi , dan pijat gaya Barat populer lainnya.
Berdasarkan konsep-konsep Barat anatomi dan fisiologi - sebagai lawan dari kerja energi pada "meridian" atau garis sen yang merupakan fokus dalam sistem pijat Asia - terapis menggunakan jenis pijatan ini untuk menstimulasi sirkulasi, menyiram sistem sirkulasi, melepaskan otot yang kencang, mengembalikan berbagai gerakan, dan untuk menghilangkan rasa sakit.
Jika ini pertama kalinya Anda di spa atau Anda tidak sering dipijat, pijat Swedia cocok untuk pemula. Kebanyakan orang mendapatkan pijatan Swedia atau dalam-dalam selama 50 atau 60 menit, tetapi 75 atau 90 menit akan memberikan terapis lebih banyak waktu untuk melatih jaringan otot dan mencapai hasil. Pijat Swedia bisa lambat dan lembut, atau kuat dan menguatkan, tergantung pada gaya pribadi terapis dan apa yang dia coba capai.
Jika Anda ingin bekerja lebih dalam dan dapat mentoleransi lebih banyak tekanan untuk mendapatkan bantuan dari nyeri otot kronis, lebih baik untuk memesan pijat jaringan dalam, yang merupakan bentuk lain dari pijat Swedia. Jika Anda memiliki rasa sakit, kemungkinan akan mengambil serangkaian pijat untuk mendapatkan hasil. Pijat Swedia dan jenis pijat terapi lainnya dilakukan oleh terapis pijat berlisensi yang terlatih.
Apa Yang Terjadi Selama Pijat Swedia
Dalam semua pijat Swedia, terapis melumasi kulit dengan minyak pijat dan melakukan berbagai gerakan pijat , termasuk teknik dasar untuk pijat Swedia tradisional: effleurage, petrissage, gesekan, tapotement, getaran / saraf, dan senam Swedia.
Gerakan-gerakan ini memanaskan jaringan otot, melepaskan ketegangan dan secara bertahap memecah "simpul" otot atau jaringan yang melekat, yang disebut adhesi. Pijat Swedia mempromosikan relaksasi, di antara manfaat kesehatan lainnya , tetapi sebelum dipijat, terapis harus menanyakan kepada Anda tentang segala cedera atau kondisi lain yang harus ia ketahui.
Hal-hal yang Anda ingin memberitahu seorang terapis termasuk area sesak atau sakit, alergi, dan kondisi seperti kehamilan. Anda juga dapat memberi tahu mereka di muka jika Anda memiliki preferensi untuk tekanan ringan atau kuat.
Setelah konsultasi, terapis menginstruksikan Anda bagaimana berbaring di atas meja — menghadap ke atas atau menghadap ke bawah dan di bawah lembaran atau handuk atau tidak — dan kemudian meninggalkan ruangan. Dia akan mengetuk atau bertanya apakah Anda siap sebelum masuk.
Manfaat Mendapatkan Pijat Swedia
Bahkan pergi ke terapis pijat dan mendapatkan pijat Swedia sekali akan menenangkan sistem saraf Anda dan mempromosikan rasa relaksasi dan kesejahteraan, mengurangi kecemasan dan ketegangan di dalam tubuh, yang telah dikenal untuk membantu meredakan depresi.
Pijat Swedia memperbaiki sirkulasi darah, yang membantu Anda merasa lebih energik dengan meningkatkan aliran oksigen yang kaya nutrisi ke otot-otot di tubuh Anda. Selain itu, ia merangsang sistem limfatik, yang membawa produk limbah tubuh, yang berarti Anda akan memproses yang baik dan yang buruk jauh lebih cepat.
Jika Anda mengalami kram otot dan kejang, pijat Swedia dengan fokus pada area masalah Anda dapat membantu meredakan rasa sakit ini. Terapi pijat juga dapat membantu mengelola rasa sakit dari kondisi seperti radang sendi dan linu panggul.
Pijat bukanlah ide yang baik jika Anda mengalami demam, infeksi, peradangan, osteoporosis, dan kondisi medis lainnya — setidaknya bukan tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu — dan sebaiknya tidak dipijat jika Anda sakit. Jika Anda memiliki keraguan tentang apakah pijat akan tepat untuk Anda, bicarakan dengan profesional medis sebelum memesan pijat Swedia.
The Nudity Factor
Selama pijat Swedia, Anda umumnya telanjang di bawah handuk atau seprai. Terapis hanya menyingkap bagian tubuh yang sedang dikerjakan, teknik yang disebut mengalungkan . Jika ketelanjangan membuat Anda keluar dari zona nyaman Anda, Anda bisa tetap mengenakan celana dalam Anda, dan banyak pendatang baru melakukannya.
Anda biasanya mulai dengan berbaring menghadap ke bawah dengan kepala Anda di dudukan wajah berbentuk u sehingga tulang belakang Anda tetap netral. Terapis biasanya mulai dengan melatih punggung Anda, menggunakan berbagai pukulan pijat yang meliputi effleurage , kneading, friksi, peregangan, dan penyadapan.
Ketika dia selesai dengan punggung, dia bekerja di belakang setiap kaki. Ketika selesai dengan sisi belakang, dia memegang lembaran atau handuk dan berpaling saat Anda membalikkan badan dan bergeser turun, menutupi Anda lagi, dan kemudian memijat bagian depan setiap kaki, kedua lengan, dan kemudian leher dan bahu Anda.
Beberapa terapis bekerja dalam urutan yang berbeda, dan semuanya memiliki gaya dan teknik masing-masing. Jika Anda hanya memiliki 50 menit, Anda juga dapat meminta mereka untuk menghabiskan lebih banyak waktu di area tertentu. Jika tekanannya terlalu ringan atau terlalu keras, Anda harus berbicara dan meminta terapis untuk menyesuaikannya. Jika Anda ingin bekerja lebih dalam dan dapat mentoleransi lebih banyak tekanan untuk mendapatkan bantuan dari nyeri otot kronis, lebih baik untuk memesan pijat jaringan dalam , yang merupakan bentuk lain dari pijat Swedia.
Biaya pijat Swedia akan bervariasi, tergantung pada apakah Anda pergi ke spa , spa resor , spa tujuan , rantai seperti Massage Envy atau pergi ke terapis pijat . Harga pijat Swedia juga akan tergantung pada bagian negara mana Anda tinggal dan seberapa mewah spa itu.
Mengapa Ini Disebut Pijat Swedia
Pijat Swedia didasarkan pada konsep-konsep Barat anatomi dan fisiologi yang bertentangan dengan kerja energi yang lebih umum dalam pijat ala Asia. Praktisi Belanda Johan Georg Mezger (1838 - 1909) dikreditkan sebagai pria yang mengadopsi nama-nama Prancis untuk menunjukkan pukulan dasar di mana ia mengurutkan pijat seperti yang kita kenal sekarang.
Pada awal abad ke-19, ahli fisiologi Swedia, Per Henrik Ling (1776-1839) di Universitas Stockholm, mengembangkan sistem yang disebut "Medical Gymnastics" yang mencakup gerakan yang dilakukan oleh seorang terapis. Ini menjadi dikenal sebagai "Gerakan Swedia" di Eropa dan "Penyembuhan Gerakan Swedia" ketika mereka datang ke AS pada tahun 1858.
Menurut Robert Noah Calvert, penulis "The History of Massage," sistem Mezger menjadi bingung dengan sistem Ling, dan karena dia datang lebih awal, Ling menerima pujian untuk "Sistem Pijat Swedia." Hari ini dikenal sebagai pijat Swedia di Amerika, dan "pijat klasik" di Swedia!
Bagaimana Pijat Swedia Pergi "Cahaya"
Pijat Swedia berkembang pada paruh pertama abad ke-20 untuk menjadi seluruh sistem fisioterapi, termasuk manipulasi jaringan lunak, gerakan, hidroterapi dan elektroterapi pada 1930-an, menurut Patricia Benjamin, ahli sejarah pijat lainnya. Ini tidak disukai karena pengobatan modern, rumah sakit dan obat-obatan pindah ke garis depan pemikiran budaya kita tentang kesehatan. Pada saat yang sama "panti pijat" yang merupakan front untuk prostitusi memberi praktisi sejati masalah gambar.
Benjamin mengatakan bahwa minat akan pijat dihidupkan kembali pada tahun 1970-an sebagai bagian dari gerakan kontra-budaya. The Esalen Institute di California mengembangkan "pijat Esalen," sering diberikan oleh cahaya lilin, dengan effleurage mengalir panjang yang dilakukan ringan. Itu tidak selalu dimaksudkan untuk para profesional, tetapi untuk memelihara memberi dan menerima sentuhan.
Metode ini memengaruhi pijatan Swedia, memindahkannya ke pijatan relaksasi yang lebih ringan. Jika Anda benar-benar menginginkan hasil, pemikiran itu pergi, Anda harus memesan pijat jaringan dalam. Pijat jaringan Swedia dan dalam adalah jenis pijat yang paling sering diminta di spa saat ini. Sebelum dan selama sesi pijat Swedia Anda, berkomunikasi dengan terapis Anda sehingga pijat Anda disesuaikan dengan kebutuhan spesifik Anda.
Perbedaan Antara Swedish dan Deep Tissue Massages
Sementara pijat yang paling sering diminta adalah varietas Swedia, pijat jaringan dalam yang terbaik untuk cedera otot kecil dan masalah otot kronis, tetapi itu bukan satu-satunya cara kedua versi pijat ini berbeda.
Pijat jaringan dalam, seperti namanya, berfokus pada struktur jaringan otot yang lebih dalam, dan terapis pijat menerapkan pijatan di dalam jaringan akan menerapkan tekanan konstan yang kuat terhadap otot sampai mendorong kembali dan rileks, memberikan bantuan ke area ketegangan yang dalam di otot-otot tertentu.
Pijat jaringan dalam lebih baik daripada pijat Swedia untuk mengobati cedera olahraga, nyeri akibat postur yang buruk (duduk di meja sepanjang hari), dan kejang kronis, tetapi pijat Swedia sering lebih komprehensif dan santai daripada pijat jaringan dalam.