Cara Mempelajari Teknik Pijat Dasar
Pernahkah Anda ingin belajar cara memberi pasangan Anda pijatan yang hebat? Lebih mudah dari yang Anda pikirkan. Cukup jadwalkan waktu dengan terapis pijat berlisensi untuk mengajari Anda teknik pemijatan dasar. Dia dapat menempatkan satu orang di atas meja saat dia mengajar yang lain, dan kemudian Anda pindah tempat. Pemesanan 90 menit biasanya cukup waktu satu sesi. Anda dapat berlatih di rumah, dan kemudian kembali untuk lebih banyak sesi untuk menyempurnakan teknik Anda.
Teknik pijat terdiri dari stroke pijat yang terutama berasal dari pijat Swedia , jenis pijat yang paling umum ditawarkan dan paling terkenal . Jika Anda akrab dengan teknik pemijatan ini, Anda dapat lebih menghargai apa yang dilakukan oleh ahli terapi pijat selama pijat profesional di spa .
Mengetahui teknik pijat dasar juga dapat membantu Anda bereksperimen dengan pijatan di rumah bersama pasangan Anda. Pada dasarnya yang Anda butuhkan adalah minyak pijat , yang memfasilitasi pelipatan tangan Anda di atas kulit, dan selembar yang Anda tidak keberatan menjadi berminyak untuk meletakkan di atas tempat tidur Anda atau beberapa selimut di lantai.
Teknik Pijat Dasar
Effleurage: Teknik pijat Swedia yang paling mendasar adalah stroke meluncur halus yang disebut effleurage. Stroke tangan-over-tangan ini dapat terjadi di atas permukaan besar seperti punggung, lengan, kaki, dada atau permukaan kecil seperti wajah, tenggorokan dan tangan.
Pijat biasanya dimulai dan diakhiri dengan effleurage superfisial, yang ringan, lambat dan menenangkan.
Itu membiasakan tubuh disentuh. Deep effleurage menggunakan lebih banyak tekanan, peregangan dan perluasan jaringan otot dan fasia. Ini adalah teknik pijatan yang bagus untuk pemanasan otot-otot untuk pekerjaan yang lebih dalam.
Jika Anda melakukan ini di rumah, Anda akan ingin memulai dengan pijatan dangkal dan kemudian, saat Anda mengembangkan kompetensi, selingi dua tipe.
Di spa, perhatikan bagaimana terapis menggunakan stroke ini dan bagaimana mereka mengubah kecepatan dan tekanan. Tapi jangan membebani diri sendiri dengan merasa bertanggung jawab untuk mengeluarkan semua simpul pasangan Anda. Beberapa hal harus diserahkan kepada para profesional!
Menguleni: Teknik pijat yang umum digunakan adalah petrissage, atau kneading, di mana terapis meremas jaringan otot antara ibu jari dan ujung jari mereka. Ini umumnya dilakukan secara berirama, tangan pertama dan kemudian yang lain. Ini dapat dilakukan pada otot-otot besar yang melengkung seperti otot paha Anda, lengan atas, bahu dan bokong (meskipun yang terakhir biasanya tidak dilakukan di spa).
Gesekan: Ini adalah teknik pijat di mana terapis bekerja pada simpul tertentu (disebut adhesi) dengan ibu jari atau jari mereka. Ini lebih ditargetkan, dan terapis masuk lebih dalam untuk mencoba dan memisahkan jaringan yang melekat. Gerakan atau tekanan yang ditargetkan bisa melingkar. Ini bisa pergi sepanjang band dari otot, tendon atau serat ligamen. Atau bisa melintasi otot, yang disebut gesekan lintas-serat. Ini adalah bagian dari pijatan yang "sangat sakit" dan merupakan fitur pijat jaringan dalam . Jika Anda bukan seorang profesional, berhati-hatilah dalam bereksperimen dengan ini. Anda tidak ingin menyakiti diri sendiri atau pasangan Anda.
Peregangan: Teknik memijat peregangan adalah ketika terapis menggerakkan lengan atau kaki Anda ke posisi dan peregangan yang berbeda. Ini sangat umum digunakan dalam gaya pijat Asia seperti pijat ala Thai dan gaya barat yang disebut Trager. Ini dapat digunakan dalam pijat jaringan Swedia dan dalam tetapi tidak umum, terutama dalam pengaturan spa atau spa resort .
Perkusi: Gerakan ini cepat dan mencolok - contoh klasik akan "memotong" dengan sisi tangan (disebut peretasan) - yang mungkin Anda lihat di film lama. Teknik pijat ini merangsang ke tubuh. Teknik pijatan perkusi lainnya mengetuk dengan ujung jari (biasanya ringan di wajah), menampar dengan telapak tangan, dan memukul dengan kepalan tangan di otot besar seperti paha. Ini bisa menyenangkan untuk bereksperimen.