Pijat Jaringan Dalam Menargetkan Ketegangan Otot Kronis
Pijat jaringan dalam ditujukan pada struktur jaringan otot dan fasia yang lebih dalam, juga disebut jaringan ikat. Pijat jaringan dalam menggunakan banyak gerakan dan teknik yang sama dengan pijatan Swedia , tetapi tekanannya akan lebih kuat. Ini juga merupakan jenis pijat yang lebih terfokus, karena terapis bekerja untuk melepaskan ketegangan otot kronis atau "knot" (juga dikenal sebagai "adhesi.")
Wisatawan dulu waspada terhadap pijat jaringan dalam, tetapi sekarang pendulum telah bergeser.
Pijat Swedia dipandang sebagai sesuatu untuk pemula dan pengecut.
Apakah Sebuah Pijat Jaringan Dalam Menyakiti?
Seharusnya tidak sakit, tapi itu mungkin sedikit lebih tidak nyaman daripada pijat Swedia klasik . Anda harus selalu merasa bebas untuk berbicara jika tekanannya terlalu berat untuk Anda. Jika tekanan lebih dari yang bisa Anda ambil dengan nyaman, Anda mungkin secara tidak sadar tegang, menjaga tubuh Anda dari rasa sakit. Ini membuat para terapis kesulitan untuk mencapai hasil.
Anda selalu lebih baik dengan lebih sedikit tekanan - hanya sebanyak tekanan yang Anda bisa lakukan selagi masih santai. Butuh waktu dan pengalaman untuk tahu persis di mana titik itu. Seringkali lebih mudah untuk mengetahui dengan tepat di mana itu jika Anda bekerja dengan terapis pijat secara berkelanjutan. Anda harus tahu apa yang diharapkan dari terapis, dan mereka mengenal tubuh Anda. Anda juga membangun kepercayaan sehingga lebih mudah memberikan umpan balik.
Terapis menggunakan teknik yang berbeda, termasuk menerapkan tekanan dengan siku mereka.
Beberapa mungkin lebih tidak nyaman daripada yang lain. Anda harus selalu merasa bebas untuk berbicara jika ada teknik yang tidak Anda sukai.
Setelah Sebuah Pijat Jaringan Dalam
Sangat penting untuk minum banyak air setelah pijat jaringan dalam untuk membantu mengeluarkan asam laktat dari jaringan. Jika tidak, Anda mungkin sakit pada hari berikutnya.
Tapi Ada kemungkinan bahwa Anda mungkin merasakan beberapa rasa sakit sehari setelah memijat jaringan yang dalam bahkan jika Anda minum air. Ini hanya berarti banyak produk limbah yang keluar dari jaringan. Jauhkan air minum. Rasa sakit harus lewat dalam satu atau dua hari.
Seberapa Cepat Saya Akan Mendapatkan Hasil Dengan Pijat Jaringan Dalam?
Penting untuk bersikap realistis tentang apa yang dapat dicapai oleh satu pijat jaringan dalam. Banyak orang ingin menyingkirkan semua ketegangan yang mereka kembangkan dalam tubuh mereka selama beberapa dekade, hanya dalam satu sesi. Mereka meminta lebih banyak tekanan, berpikir bahwa jika terapis hanya mendorong cukup keras, mereka dapat menyingkirkan semua simpul mereka dalam satu jam. Ini tidak akan terjadi.
Faktanya, melepas simpul dan ketegangan kronis yang terbentuk sepanjang hidup adalah yang terbaik dicapai dengan program terpadu yang mencakup latihan, melatih postur tubuh Anda dan cara bergerak, teknik relaksasi, dan program pijat teratur.
Akhirnya, sementara jaringan dalam tentu berharga, Anda harus menyadari bahwa gaya pijatan lembut seperti terapi craniosacral juga dapat menghasilkan pelepasan yang mendalam dan penataan kembali di dalam tubuh.