Cara yang Lebih Lembut, Bebas Cedera untuk Menyesuaikan dan Mengurangi Nyeri Tubuh
Miranda Esmonde-White: A Montreal Stretch & Strength Maverick
Miranda Esmonde-White adalah instruktur peregangan Montreal, kepribadian kebugaran TV, penulis anti penuaan, dan mantan balerina yang mendesain Essentrics, latihan kekuatan rendah dan program peregangan setelah cedera kaki yang melemahkan dan sakit punggung bawah kronis memotong karir dansa pendeknya .
Essentrics: Mulai dari Pemain Hoki Pro hingga Lanjut Usia
Biasanya, olahraga dikaitkan dengan keringat dan ketegangan.
Essentrics adalah kebalikan kutub, kekuatan latihan dan metode peregangan rendah cairan yang keduanya meningkatkan kinerja atletik — penyelam Olimpiade Alexandre Despatie, Meaghan Benfeito dan Roseline Filion menggunakan Peregangan Klasik serta pemain hoki NHL dan siswa Cirque du Soleil — sambil meningkatkan kualitas hidup lansia, penderita kanker payudara serta sakit punggung, nyeri lutut, nyeri pinggul dan penderita fibromyalgia. Itu juga dilaporkan membantu orang-orang biasa memangkas lingkar pinggang dan melangsingkan bentuk tubuh mereka.
Menggabungkan unsur tai chi, fisioterapi, PNF, gerakan chiropractic, balet, dan yoga, beberapa penggemar Miranda mengklaim telah mendapatkan kembali setinggi satu inci dari ketinggian yang hilang dengan setia mengikuti program.
Pelajari Peregangan Klasik (dan Anatomi Dasar) Secara Gratis
Program Peregangan TV Klasik Esmonde-White telah menjadi acara kebugaran # 1 PBS selama lebih dari satu dekade. Dipimpin oleh Esmonde-White, acara ini didasarkan pada metode Essentrics.
ia secara konsisten menjelaskan apa yang Anda lakukan dan mengapa Anda melakukannya dengan cara yang mudah dimengerti tanpa meremehkan kecerdasan pemirsa.
Kunjungi situs web Stretch Klasik untuk informasi lebih lanjut tentang DVD dan kelas yang diadakan di MAA dan pusat kebugaran Montreal lainnya.
Lebih lanjut tentang Miranda Esmonde-White
Seorang penari balet yang harus memangkas karirnya di awal usia dua puluhan karena cedera kaki, Esmonde-White mengembangkan Essentrics lebih dari 20 tahun yang lalu, menyembuhkan sakit punggungnya sendiri dalam prosesnya.
Setelah mengujinya sendiri dan melihat hasilnya, dia memutuskan untuk membagikannya dengan publik.
Murid-muridnya menunjukkan peningkatan yang luar biasa: beberapa memperoleh kembali mobilitas yang hilang dan mengalami lebih sedikit rasa sakit pada tubuh, dengan beberapa melaporkan manfaat pereda nyeri superior dibandingkan dengan apa yang mereka alami dengan obat resep. Miranda juga mulai memperhatikan orang-orang kehilangan inci dari pinggang mereka, lengan tidak lagi bergoyang, bahkan leher palu dan kantong pelana menghilang. Murid-muridnya mengembangkan tubuh yang lebih panjang dan lebih ramping. Beberapa latihan bahkan tampaknya mempromosikan tetap teratur.
Akhirnya, Esmonde-White mendapat istirahat besar dan menandatangani kesepakatan dengan PBS untuk menyajikan program peregangan dan kekuatannya di televisi.
Tetapi seakan-akan benar, dia didiagnosis menderita kanker payudara pada saat yang hampir bersamaan, dengan operasi yang dijadwalkan hanya enam minggu sebelum pertunjukan dimulai. Setelah operasi, Esmonde-White tidak bisa mengangkat lengannya di atas pinggangnya dan jatuh ke dalam depresi karena takut dia tidak akan pernah mengajar lagi.
Tetapi pulih tepat waktu untuk merekam, dia melakukannya, menggunakan gerakannya sendiri. Sisanya adalah sejarah Peregangan Klasik .
Esmonde-White sejak itu telah mengembangkan program yang dirancang khusus untuk membantu korban kanker payudara melalui rehabilitasi yang sama dan melewati masa-masa paling gelap dalam hidup mereka.
Kunjungi situs web rehabilitasi kanker payudara klasik untuk informasi lebih lanjut.