Pergi ke spa tujuan setahun sekali adalah pengalaman yang luar biasa. Siapa yang tidak akan merasa lebih baik setelah seminggu berolahraga, makan sehat dan perawatan spa? Anda dapat meluangkan waktu untuk fokus pada apa yang Anda butuhkan untuk menjadi lebih sehat, apakah itu melatih latihan Anda atau menenangkan diri. Profesional spa membantu menilai kekuatan dan kelemahan Anda dan dan membuat rencana untuk membantu Anda meningkatkan.
Kemudian kamu pulang ke rumah. Beban kerja Anda sudah kembali, dan dukungan sudah keluar dari jendela.
Bagaimana Anda membawa gaya hidup spa kembali ke rumah ketika perjalanan spa Anda selesai?
Pertama, banyak spa memiliki spesialis gizi, olahraga, dan perilaku yang dapat Anda ajak bicara atau sykpe dari rumah. Pertimbangkan untuk tetap terhubung dengan profesional yang Anda temui dan temukan bermanfaat. Anda sudah melakukan investasi dalam kesehatan Anda dengan pergi. Dengan mengikuti sesi-sesi periodik, Anda tetap terhubung dengan sumber dukungan sampai perubahannya lebih mengakar dalam hidup Anda.
Membawa rumah gaya hidup spa juga berarti membuat komitmen berkelanjutan untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda . Itu semua hal yang dikatakan para profesional spa sangat penting .... hal-hal yang Anda katakan akan Anda lakukan. Penting untuk mengingatkan diri Anda tentang hal-hal penting dari gaya hidup sehat, dan mengapa itu penting bagi Anda. Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Merasa lebih baik? Berada di sekitar untuk seseorang yang Anda cintai? Pikirkan itu ketika Anda mencoba untuk mengikuti perubahan positif yang Anda mulai di spa.
Berolahraga Secara Teratur.
Olahraga teratur memiliki banyak manfaat kesehatan, sulit untuk mengingat semuanya. Ini membantu mengontrol berat badan Anda dan membantu Anda mencegah atau mengelola berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit kardiovaskular, stroke, diabetes tipe 2, dan depresi. Ini meningkatkan energi Anda, membuat Anda merasa lebih baik, dan membantu Anda tidur.
Jika Anda saat ini tidak berolahraga, profesional di spa dapat menilai kebugaran Anda dan membantu Anda mengembangkan yang disesuaikan. Jika Anda sudah bugar, mereka dapat membantu Anda meningkatkannya.
Makanan adalah fondasi lain dari gaya hidup sehat. Sebagian besar dari kita tahu apa yang harus kita lakukan: makan banyak sayuran; menghilangkan gula dan tepung halus putih, makan porsi yang lebih kecil dan minum air yang cukup. Tetapi pilihan yang salah jauh lebih mudah dibuat. Pergi ke spa tujuan akan memberi Anda banyak pilihan sehat, tanpa merampas Anda, dan memberi Anda inspirasi untuk kembali ke rumah.
Tidur nyenyak
Mendapatkan banyak tidur berkualitas baik akan membawa kesehatan yang lebih baik, dan spa dapat membantu Anda menerapkan kebiasaan tidur yang sehat. Luangkan waktu untuk berolahraga sehingga Anda benar-benar lelah tidur. Hindari stimulasi sebelum tidur, dan cobalah melakukan rutinitas. Teknik relaksasi dan perawatan spa juga dapat membantu.
Praktek Meditasi.
Studi medis menunjukkan bahwa meditasi membantu menenangkan pikiran, menurunkan stres, dan memperbaiki mood Anda. Ikuti kelas meditasi di spa, atau cari sumber daya lokal yang menawarkan instruksi dan latihan meditasi, seperti gereja atau pusat Buddha. Instruksi dapat membantu menemukan postur yang nyaman dan belajar bagaimana bekerja dengan pikiran.
Ini juga berguna untuk berlatih dengan sekelompok orang. Beberapa bentuk latihan meditasi lainnya, seperti
Dapatkan Perawatan Spa Reguler
Memijat teratur dapat memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Kebanyakan orang mendapatkannya karena sangat membantu dengan ketegangan otot dan rasa sakit. Ketika Anda pertama kali mendapatkan pijatan, dibutuhkan jaringan untuk merespons beberapa saat. Seiring waktu, ia menjadi lebih lentur dan terapis dapat dengan cepat mengatasi kram dan kejang. Perawatan wajah yang teratur membantu Anda menjaga kulit Anda sehat dan indah - dan itu adalah organ tubuh terbesar Anda.
Berikan Perawatan di Rumah Sendiri
Ada banyak cara Anda bisa merawat diri sendiri di rumah. Anda dapat mandi air hangat, memberi diri Anda scrub tubuh, atau mencoba facial di rumah (tidak ada ekstraksi, silakan!)
Anda bertanggung jawab atas kesehatan Anda, dan ada baiknya memiliki kebiasaan sebanyak mungkin yang membuat Anda merasa baik sekarang menjadi masalah pencegahan di jalan.