Berjalan di hutan itu bagus. Tapi mandi hutan ... bukankah itu terdengar lebih baik? Ini dimulai di Jepang dan menemukan jalannya untuk spa di seluruh dunia.
Jadi apa bedanya? Mandi hutan melibatkan tingkat perhatian yang lebih besar. Alih-alih menerobos hutan, Anda akan berjalan dan menjelajah, dengan pikiran Anda sengaja - dan semua indra sangat terbuka untuk - suara, aroma, dan warna hutan, menurut SpaFinder, yang mengidentifikasi mandi hutan sebagai salah satu tren spa panas 2015 ..
Istilah ini diciptakan oleh pemerintah Jepang pada tahun 1982, dan berasal dari frase Jepang shinrin-yoku, yang secara harfiah berarti “mengambil suasana hutan.” Studi di Jepang menunjukkan bahwa mandi hutan dapat secara signifikan menurunkan tekanan darah, detak jantung, tingkat kortisol dan aktivitas saraf simpatik dibandingkan dengan jalan-jalan di kota, sementara juga mengurangi stres dan depresi.
Dengan mandi hutan dan terapi hutan yang dipimpin ahli yang disebut shinrin-ryoho , perhatian memenuhi alam. "Tujuannya adalah untuk 'memandikan' setiap sel fisik dan seluruh jiwa Anda di dalam esensi hutan," kata SpaFinder. "Tidak perlu pendakian listrik di sini; Anda hanya berjalan perlahan, bernapas dalam-dalam dan penuh perhatian, dan berhenti dan mengalami apa pun yang menangkap jiwa Anda - apakah minum dalam aroma bunga liar kecil itu, atau benar-benar merasakan tekstur kulit kayu birch itu."
Di Jepang, 25% dari populasi mengambil bagian dalam mandi hutan, dan jutaan mengunjungi 55+ Jalur Terapi Hutan resmi setiap tahun.
Tambahan 50 situs semacam itu direncanakan untuk 10 tahun mendatang. Pengunjung ke Jalur Terapi Hutan Jepang bahkan melaporkan bahwa mereka diminta untuk memiliki tekanan darah dan biometrik lainnya yang diambil sebelum dan sesudah "mandi", dalam pencarian data yang lebih banyak. Mandi hutan semakin umum di tempat-tempat seperti Korea (di mana itu disebut salim yok ), Taiwan dan Finlandia.
Contoh Pemandian Hutan di AS
- Blackberry Farm , permata resor berusia 30 tahun di Tennessee Smoky Mountains, baru saja membuka Wellhouse, pusat spa / kesehatan yang lengkap, dengan fokus khusus pada mandi hutan Jepang. Kegiatan "Deep Healing Woods" yang baru (mulai dari yoga dan meditasi hutan sampai peningkatan ketahanan) semua berakhir di platform yang jauh di dalam hutan, dan spa menggunakan panen kaya bunga, tanaman musiman, dan rempah-rempah musiman, dll.
- Woodloch Lodge di Pennsylvania's Pocono Mountains, telah menambahkan program Forest Bathing, dengan berjalan-jalan yang dipimpin oleh seorang ahli herbal yang mengajar tamu dengan cara shinrin-roku: kontemplasi penuh perhatian, bernafas dalam-dalam dan mencari makan untuk tanaman / pengobatan yang dapat dimakan.
- Stowe Mountain Lodge, resor ski dan kesehatan di Vermont, telah menambahkan paket "Wei to Wellness", yang dibintangi "Mindful Snowshoe Tour" berdasarkan prinsip pemandian hutan Jepang.
- Di hutan-padat Kanada, resor padang gurun mewah Trout Point Lodge di Nova Scotia telah membuat hutan mandi menjadi pusat.
Orang-orang kota yang stres membutuhkan penyembuhan hutan yang paling banyak. Di Inggris, Center Parcs memiliki koleksi lima "desa hutan" yang sangat populer dengan menu air, kebugaran, dan aktivitas spa yang tersebar di 400 hektar hutan.
"Kami belum tentu menggunakan istilah 'mandi hutan', tetapi ini adalah cara yang bagus untuk menggambarkan pengalaman para tamu dapat menikmati kebersamaan dan semakin dekat dengan alam," kata Don Camilleri, direktur Konsep Perhotelan dan Kenyamanan dan mantan direktur pengembangan Center Parcs UK.
"Kolam spa dikelilingi oleh hutan, ada menu jalan-jalan hutan berpemandu, dan bekerja dengan Austria's Schletterer Consult mereka telah membuat Suite Termal inovatif yang menanamkan oksigen dan minyak esensial yang diekstraksi oleh hutan, garam dan mineral ke udara sehingga orang-orang dapat ' hutan mandi 'bahkan saat hujan turun. "
"Tidak mengherankan jika tempat-tempat padat perkotaan seperti Jepang dan Korea pertama kali terburu-buru ke hutan mandi, tetapi karena dunia mengalami urbanisasi paling intens dalam sejarah, kita semua dalam arti 'mengubah Jepang.'" Kata SpaFinder.
Lima puluh empat persen dari kita sekarang tinggal di daerah perkotaan, dan jumlah itu akan meningkat menjadi 66 persen pada tahun 2050.
Dan sementara lebih banyak orang melakukan perjalanan ke hutan untuk mencari kesehatan dan peremajaan, para ahli akan menemukan cara-cara kreatif untuk membawa lebih banyak koridor hijau ke tempat lebih banyak orang sekarang tinggal: kota.