Sayangnya sanitasi dan kebersihan kurang di India, dan dapat menjadi penyebab penyakit bagi pengunjung, terutama mereka yang tanpa sadar minum air yang tercemar atau makan makanan yang terkontaminasi. Beberapa penyesuaian diperlukan saat bepergian di India. Informasi berikut akan membantu menjaga kesehatan di India.
Air Minum di India
Sebagian besar air keran di India tidak layak untuk dikonsumsi. Restoran akan menawarkan air minum yang diolah, tetapi disarankan bagi pengunjung untuk selalu minum air kemasan.
Air kemasan di India datang dalam dua jenis - air minum dalam kemasan, dan air mineral murni seperti merek Himalaya. Ada perbedaan di antara mereka. Air minum dalam kemasan adalah air yang telah diolah dan dibuat sehat untuk diminum, sementara air mineral diperoleh secara alami dari sumbernya di bawah tanah dan dikemas secara higienis. Keduanya aman untuk diminum, walaupun air mineral lebih baik karena bebas bahan kimia, ditambah kualitas air minum yang diolah bervariasi.
Makanan di India
Diare adalah masalah kesehatan umum bagi orang yang mengunjungi India dan makanan sering menjadi penyebabnya. Penting untuk berhati-hati tentang cara menyimpan, memasak, dan menyajikannya. Jika Anda memiliki perut sensitif, hindari prasmanan dan hanya makan makanan yang baru dimasak yang disajikan panas. Tanda restoran yang bagus adalah restoran yang selalu dipenuhi orang. Hati-hati makan salad, jus buah segar (yang bisa dicampur dengan air), dan es.
Banyak orang juga memilih untuk tidak makan daging saat berada di India, dan sebaliknya lebih memilih untuk mengambil manfaat dari berbagai hidangan vegetarian yang ditawarkan di seluruh negeri. Pemakan daging harus menghindari makanan dari restoran murah dan vendor stasiun kereta api. Jika Anda menyukai makanan jalanan, musim hujan bukan waktu untuk memanjakan karena kontaminasi air dan sayuran meningkat.
Sampah di India
Populasi India yang terus meningkat dan tingkat konsumsi yang meningkat telah menimbulkan masalah pengelolaan limbah yang signifikan. Ribuan ton sampah diproduksi di kota-kota besar India setiap hari dan jumlah sampah yang tergeletak sering mengejutkan pengunjung. Kurangnya tempat sampah berkontribusi banyak terhadap masalah. Pengunjung harus memperhatikan di mana mereka berjalan dan, jika memungkinkan, menyimpan sampah mereka sampai mereka menemukan tempat yang tepat untuk membuangnya.
Polusi di India
Polusi juga merupakan masalah besar di India, terutama di kota-kota besar di mana kualitas udara sangat rendah. Masalahnya adalah yang terburuk selama musim dingin karena atmosfer, khususnya di kota-kota seperti Delhi , Kolkata , dan Mumbai . Orang dengan kondisi pernapasan, seperti asma, harus sangat berhati-hati dan harus selalu membawa obat.
Toilet di India
Sayangnya salah satu masalah utama India adalah kurangnya toilet umum, yang disalahkan atas pandangan umum laki-laki yang melepaskan diri di sisi jalan. Selain itu, toilet umum yang disediakan biasanya kotor dan tidak terawat dengan baik, dan banyak di antaranya adalah varietas "jongkok". Jika Anda perlu pergi ke toilet, sebaiknya pergi ke restoran atau hotel dan gunakan fasilitas di sana.
Tips untuk Tetap Sehat di India
Pastikan Anda membawa tisu tangan antibakteri bersama Anda. Anda akan menemukan bahwa mereka berguna dalam berbagai situasi termasuk membersihkan tangan Anda sebelum makan, serta ketika menggunakan kamar mandi. Ketika membeli air kemasan, pastikan segelnya masih utuh. Orang-orang diketahui menggunakan kembali botol air kosong dan mengisinya dengan air ledeng. Juga dapat membantu untuk mengonsumsi suplemen Acidophilus dan makan banyak yoghurt, untuk melapisi perut dan usus dengan bakteri "baik".