Definisi: A laconium adalah ruang perawatan panas atau sauna kering yang memungkinkan tubuh memanas perlahan dan lembut. Ruangan ini lebih dingin dari sauna tradisional Finlandia - 140ºF versus 175ºF - dan memberikan pengalaman yang lebih santai, kurang intens. Sebuah laconium adalah alternatif yang baik bagi siapa saja yang menemukan sauna tradisional terlalu panas.
Laconium juga memiliki kelembapan rendah, 15-20%, yang membuatnya lebih dingin daripada ruang uap yang disetel pada suhu yang sama.
Tujuan dari laconium adalah untuk membersihkan dan mendetoksifikasi tubuh dengan memanaskannya secara perlahan, merangsang sirkulasi. Laconium sering merupakan ruang ubin yang mewah dengan dipanaskan keramik dan sandaran kaki pusat keramik. Panas memancar secara merata dari dinding, lantai, kursi dan bangku. Kadang-kadang biasanya menggabungkan cahaya, suara, dan aroma untuk menstimulasi kelima indra.
Untuk menggunakan laconium, bersantai di sofa selama 15 - 20 menit. Saat tubuh memanas, ia akan berkeringat. Laconium biasanya dilengkapi dengan selang sehingga Anda dapat membilas dengan air dingin untuk menyegarkan dan menstimulasi sirkulasi.
Setelah itu, mandi dengan air hangat atau dingin dan istirahat selama 20 menit sebelum kembali ke laconium atau pergi ke pengalaman panas lainnya. Minumlah beberapa gelas air.
Kontraindikasi untuk menggunakan laconium termasuk penyakit kulit, penyakit kardiovaskular, masalah pernapasan, kehamilan, tekanan darah tinggi atau rendah, demam dan epilepsi.
Namun, suhu jauh lebih tinggi daripada di tepidarium, yang diadakan di sekitar 60 °. Dalam laconium, Anda perlahan tapi pasti mulai berkeringat paling intensif.
Juga Dikenal Sebagai: termarium laconium