Pergilah ke Sun Yat-Sen Square di Chinatown Montreal atau Old Port pada pagi hari dan Anda mungkin hanya melihat penduduk setempat berlatih tai chi, sebuah disiplin yang diadopsi oleh jutaan orang di Tiongkok dan di seluruh dunia.
Dan itu lebih utama dari sebelumnya di Amerika Utara, disebut-sebut sebagai bentuk latihan dampak rendah dan sebagai teknik pengurangan stres yang cocok untuk hampir semua orang dari setiap tingkat kebugaran, termasuk atlet, anak-anak, lansia dan orang-orang yang tidak dapat berpartisipasi dalam aerobik sedang hingga intens. aktivitas.
Apa itu Tai Chi?
Tai chi atau tai chi chuan berakar dari filsafat Tao. 'Tai chi' 'diterjemahkan menjadi' kekuatan tertinggi ',' 'tinju tertinggi,' atau bahkan 'tinju ulung' dan dalam banyak hal merupakan bentuk meditasi dalam gerakan, umumnya digambarkan oleh orang Barat sebagai campuran yoga dan meditasi .
Terinspirasi dan berasal dari seni bela diri kuno seperti kung fu, tai chi pada awalnya dirancang sebagai bentuk pertahanan agresif. Beberapa gaya tai chi diajarkan di seluruh dunia, dengan gaya Chen yang paling tua dan gaya Yang paling populer.
Jinakkan the Force
Yang paling penting dalam tai chi, seperti juga dalam pengobatan Cina, akupunktur, feng shui, dan Qigong adalah konsep kekuatan, lebih khusus chi atau "kekuatan hidup".
Energi halus tak kasatmata yang diyakini menganimasikan tubuh serta segala sesuatu di dunia luar, tai chi bertujuan mengarahkan dan menyelaraskan chi seseorang untuk mengurangi stres dan meningkatkan keseimbangan, stamina, fleksibilitas, sirkulasi, tingkat energi serta kekuatan otot, nada dan definisi.
Penelitian bahkan menyarankan praktik tai chi berperan dalam meminimalkan efek:
- diabetes
- gangguan perhatian defisit
- tekanan darah tinggi
- penyakit jantung
- osteoporosis
- insomnia
- kegelisahan
- depresi
- penyakit Parkinson
- kerusakan otak
Tai Chi di Montreal
Sebagian besar gaya Yang dan Wu ditampilkan dalam kelas tai chi Montreal yang tercantum di bawah ini, dengan pengecualian sebagai gaya Chen yang dinamis yang diajarkan di Wudang Internal.
Tidak yakin apakah tai chi untuk Anda? Mendaftar untuk semester kelas yang sangat terjangkau di Concordia University dan kemudian mempertimbangkan untuk pindah ke salah satu sekolah Tai Chi Montreal yang tercantum di bawah ini.
- Universitas Concordia Tai Chi
Style (s): Gaya Wu
Kelas tersedia di: Downtown Montreal
INFO: (514) 848-2424, ext. 3860 - Klub Kesehatan Lian Yee
Style (s): Yang gaya, Qigong, dorong tangan, pedang Tai Chi, Tai Chi saber, tongkat Tai Chi
Kelas tersedia di : Plateau Mont-Royal
INFO: (514) 284-5445 - Montreal Tai Chi Club
Style (s): Yang gaya, dorong tangan, Qigong, pedang Tai Chi, Tai Chi saber
Kelas tersedia di : Chinatown, Rosemont, Hochelaga-Maisonneuve, Brossard, St. Hubert
INFO: (514) 726-8198 - Sekarang dan Zen Tai Chi School of Montreal
Style (s): Yang gaya, gaya Wu, dorong tangan
Kelas tersedia di: Côte St. Luc
INFO: (514) 482-3553 - Tai Chi Center
Style (s): Yang gaya
Kelas tersedia di : Roxboro
INFO: (514) 684-9584 - Tao Tai Chi Society of Canada
Gaya (s): gaya tai chi yang tidak ditentukan, pedang Tai Chi, Tai Chi sabre, Qigong
INFO: (514) 272-5271 - Meningkatnya Tao Terpadu Kesehatan
Style (s): gaya Tai Chi yang tidak ditentukan, Qigong
Kelas tersedia di: Westmount / downtown Montreal
INFO: (514) 369-7860 - Wudang Internal
Style (s): Gaya Chen, Qigong
INFO: (514) 878-9874