Meditasi di Montreal: Kelas, Penelitian, Peringatan
Meditasi di Montreal: Kelas, Penelitian, Peringatan
Tertekan? Berlebihan? Mungkin mencari sesuatu yang dapat dilakukan untuk meringankan ketegangan kehidupan perkotaan saat dengan anggaran yang ketat? Bantuan yang terjangkau di Montreal - dalam bentuk praktik berpikiran kuno - jauh lebih dekat dari yang Anda pikirkan.
Tapi mengapa bermeditasi?
Manfaat meditasi sangat banyak dan semakin tak terbantahkan ketika semakin banyak penelitian empiris yang menegaskan bukti anekdotal yang menunjukkan dampak positif meditasi dalam mengurangi stres, bertindak seperti mata air awet muda pada pikiran dan tubuh.
Mind Over Matter?
Menurut Dr. Herbert Benson, peneliti Harvard Medical School terkemuka, 60% hingga 90% dari kunjungan ke dokter adalah keluhan yang berhubungan dengan stres yang berakibat buruk pada obat-obatan dan / atau pembedahan. Namun latihan meditasi yang teratur:
- dapat mengurangi gejala yang terkait dengan stres seperti kecemasan, depresi, gangguan kardiovaskular, gangguan pencernaan, tekanan darah tinggi, sakit kronis, insomnia, gangguan seksual dan masalah kesuburan;
- dapat mengurangi frekuensi, keparahan dan durasi serangan epilepsi;
- dapat meningkatkan empati atau kemampuan untuk merasakan apa yang orang lain rasakan;
- dapat mengurangi agresi dan kekerasan;
- dapat menimbulkan rasa tenang dan bahagia;
- dapat membantu mengatasi kecanduan; dan
- tampaknya tidak menyebabkan efek samping negatif.
Meditasi di Montreal
Kelas meditasi di Montreal terkadang gratis, membuka praktik kuno bagi orang-orang dari semua anggaran dan latar belakang. Dan sambil belajar cara bermeditasi itu mudah, membuat kebiasaan menjadi kebiasaan lebih merupakan tantangan.
Terkadang bergabung dengan kelompok dapat menawarkan motivasi yang cukup untuk terus berjalan. Pusat-pusat yang tercantum di bawah ini semuanya berlokasi di dalam dan di sekitar Montreal dan menawarkan sesi meditasi sumbangan gratis dan / atau oleh donasi.
Meditasi Yoga Sahaja
Mengajarkan bentuk meditasi yang disebut Sahaja yoga, beberapa penelitian medis telah menyarankan "gaya" ini dapat sangat bermanfaat dalam mengurangi serangan epilepsi, serangan asma dan gejala menopause.
Kelas online tersedia serta kelas di-orang di Montreal.
Lingkungan: Verdun
INFO: 1-866-850-YOGA
Rigpa Canada - Montreal Chapter
Organisasi Buddha Tibet menawarkan meditasi malam terbuka untuk semua agama.
Sekitar : Plateau Mont-Royal
INFO: (514) 490-9092
Yoga di Taman
Dipandu meditasi dan pembicaraan Dharma diselenggarakan oleh Yoga di Taman di NDG Minggu pagi. Sumbangan yang disarankan $ 5. Semua hasil mendukung organisasi amal.
Lingkungan : NDG
INFO: (514) 712-YOGA (9642)