Diedit oleh Benet Wilson
Aviophobia, atau rasa takut terbang, tidak terbatas pada selebaran pertama kali tetapi juga dialami oleh lebih banyak wisatawan udara berpengalaman. Dr. Nadeen White adalah pencipta dan editor blog The Sophisticated Life, yang mencakup topik perjalanan, makanan dan minuman, dan budaya. Dia adalah seorang globetrotter yang berjuang dengan rasa takut terbang.
White mengatakan dia mulai terbang ketika dia baru berusia beberapa bulan. "Saya terbang antara Jamaika, New York City, dan Florida setiap beberapa bulan memasuki masa dewasa tanpa masalah," katanya. "Saya ingat bahwa saya tidak pernah` menikmati 'turbulensi tetapi itu tidak pernah menghentikan saya untuk terbang. "
Tapi, di usia 20-an, Putih memiliki penerbangan yang mengubah hidupnya. “Saya terbang dari Jamaika ke Miami saat badai. Lampu-lampu di pesawat mulai masuk dan keluar, masker oksigen turun dan nampan makanan menabrak gang-gang, ”kenangnya. “Saya pikir saya akan mati. Setelah penerbangan itu saya merasa khawatir tentang terbang, saya tidak terbang selama dua tahun. ”
Sebaliknya, White naik kereta ke Florida untuk mengunjungi keluarga selama dua tahun itu bahwa dia tidak terbang. “Satu perjalanan dari Miami ke Washington, DC, memakan waktu 24 jam. Saya tahu kemudian saya harus kembali ke pesawat , ”katanya. "Ditambah lagi, aku bermimpi melihat dunia dan aku tahu aku tidak bisa melakukan itu dengan kereta api."
Putih memiliki lima kiat hebat tentang bagaimana orang yang takut terbang dapat beradaptasi.
Bicaralah kepada Orang-Orang yang Terbang untuk Hidup atau Terbang Banyak untuk Bekerja dan Bahkan Kenikmatan.
Tanyakan kepada mereka pemikiran mereka tentang apa yang Anda takutkan ketika harus terbang. Bagi saya itu adalah turbulensi. Ibu saya, yang adalah seorang jet-setter, mengatakan kepada saya untuk menganggapnya seperti lubang di jalan ketika mengemudi.
Baca dan Pelajari tentang Pesawat dan Catatan Keamanannya
Ini adalah bentuk perjalanan yang paling aman daripada mengemudi. Pikirkan itu dan seberapa sering pesawat lepas landas tanpa masalah dan fakta yang mungkin Anda kendarai setiap hari.
Bicaralah dengan Therapist tentang Ketakutan Anda
Kembangkan teknik relaksasi untuk terbang . Latihan pernapasan saat Anda merasakan serangan panik akan sangat membantu.
Bicaralah dengan Dokter Anda Jika Yang Di Atas Tidak Membantu
Bagi mereka yang mendapat serangan panik saat terbang, obat-obatan harus dipertimbangkan.
Take Shorter Flights Pertama untuk Beradaptasi
Terbang dengan anggota keluarga atau teman yang dapat membantu berbicara dengan Anda dan mengalihkan perhatian Anda ketika ketakutan atau kepanikan Anda muncul.
"Saya juga berpikir kursus atau membaca buku tentang ketakutan terbang adalah ide bagus," kata White. "Saya tahu orang-orang yang takut terbang yang telah melakukan kelas simulasi penerbangan dengan sukses."
Ada banyak kursus, baik online maupun yang ditawarkan oleh perusahaan penerbangan dan perusahaan, yang dirancang untuk beradaptasi dan mengatasi rasa takut terbang, yang disorot di bawah ini.
01 03
Takeoff Hari Ini - Pertanyaan dan Jawaban untuk Membantu Menyingkirkan Ketakutan Terbang
Ini adalah panduan gratis untuk segala sesuatu tentang terbang yang mencakup semuanya, mulai dari turbulensi hingga apa yang terjadi jika malfungsi peralatan pendaratan. Ditulis oleh Rich Pantone, seorang mantan peselancar yang takut diri, mantan penerbang yang ketakutan, dia mewawancarai karyawan maskapai penerbangan dengan keahlian untuk menjawab banyak pertanyaan tidak hanya orang dengan aviophobia mungkin, tetapi setiap penumpang yang tertarik untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kerja terbang dan jenis apa kontingensi di tempat dalam situasi berbahaya.
02 03
Takut Bantuan Terbang
Takut Terbang Bantuan Kursus adalah kursus online gratis untuk mengatasi rasa takut terbang. Kursus ini disatukan oleh pilot untuk maskapai AS dan mencakup banyak topik terkait dan juga mencakup hal-hal seperti suara yang mungkin Anda dengar di pesawat. Kursus ini dibangun dari keinginan pilot untuk membantu penumpang merasa lebih nyaman tentang pengalaman terbang.
03 03
Terbang Tanpa Ketakutan
Gambar milik Amazon Ini adalah salah satu buku self-help yang lebih populer untuk selebaran yang menakutkan. Ini memberikan strategi untuk menaklukkan rasa takut terbang serta mencakup topik-topik seperti keselamatan penerbangan.