Salah satu tantangan terbesar yang dihadapi pelancong petualangan adalah mencoba untuk tetap sehat saat mengunjungi tempat-tempat terpencil dan eksotis. Lagi pula, perjalanan kami mungkin membawa kami ke beberapa tempat yang sangat menarik, tetapi kami sering menghadapi ancaman nyata dari penyakit berbahaya, bakteri, dan parasit di sepanjang jalan juga. Namun, dengan sedikit perencanaan dan persiapan, Anda biasanya dapat menghindari masalah ini, dan tetap sehat saat mengunjungi hampir semua tujuan di Bumi.
Begini caranya.
Vaksinasi dan Obat-obatan
Menghindari tantangan terhadap kesehatan Anda dimulai dengan memiliki obat yang tepat dan vaksinasi untuk tempat yang Anda kunjungi. Ini adalah topik yang sangat penting yang kami bahas dalam edisi Adventure Travel 101 sebelumnya. Pastikan untuk memeriksa situs web Pusat Pengendalian Penyakit untuk menentukan resep dan suntikan yang direkomendasikan untuk tujuan yang akan Anda kunjungi. Kunjungan singkat ke dokter atau klinik Anda seharusnya sudah siap Anda lakukan dalam waktu singkat, dan membantu Anda menghindari beberapa ancaman serius bagi kesehatan Anda.
Bawa Kit Pertolongan Pertama
Biasanya ketika bepergian di dalam negeri Anda tidak cenderung khawatir tentang mendapatkan perawatan medis yang tepat atau persediaan yang Anda perlukan untuk perjalanan Anda. Itu karena ada banyak rumah sakit, klinik, dan toko obat terdekat jika perlu. Tetapi ketika perjalanan Anda membawa Anda ke daerah terpencil yang jauh dari pusat kota, memiliki kit pertolongan pertama yang baik dengan Anda dapat membuat semua perbedaan.
Kit pertolongan pertama yang diisi dengan baik tidak hanya memiliki bandaids dan aspirin. Ini juga akan mengandung obat untuk menenangkan sakit perut, anti-diare, salep untuk melawan infeksi, dan banyak lagi. Kit juga harus memiliki perban dan selotip untuk mengobati luka yang lebih serius, moleskin untuk mengobati lecet, tisu antiseptik, dan termometer juga.
Singkatnya, ia harus memiliki inventaris yang dirancang untuk menangani berbagai macam masalah yang mungkin Anda hadapi saat bepergian ke luar negeri.
Hindari Over Exposure ke Matahari
Salah satu masalah paling umum yang dihadapi wisatawan adalah terbakar sinar matahari setelah menghabiskan terlalu banyak waktu di luar rumah. Hal ini dapat terjadi dengan lebih mudah di ketinggian yang lebih tinggi atau ketika mengunjungi tujuan yang lebih dekat ke khatulistiwa, tetapi dapat menyerang hampir semua orang yang telah lama terpapar sinar matahari yang intens.
Pastikan untuk mengemas tabir surya dan menggunakannya secara bebas selama perjalanan Anda. Selain itu, pastikan untuk mengenakan pakaian yang dirancang untuk melindungi Anda dari matahari. Ini akan membuat kulit Anda tidak terpanggang, yang pada gilirannya dapat membuat Anda sangat tidak nyaman dan bahkan mungkin sangat sakit. Mencegah hal ini terjadi cukup mudah asalkan Anda waspada, dan melakukannya dapat memiliki beberapa efek jangka panjang pada kesehatan Anda secara keseluruhan.
Jangan Minum Air Yang Tidak Diolah
Air minum yang buruk juga bisa menjadi sumber utama perhatian bagi para pelancong, yang sering mengarah ke perut Delhi yang ditakuti. Bakteri dalam air biasanya harus disalahkan, meskipun air yang sama dapat membawa protozoa, seperti giardia dan cryptosporidium juga.
Untungnya, menghindari masalah-masalah ini tidak terlalu sulit.
Cukup memperlakukan air dengan tablet pemurnian atau sinar UV yang lebih baik, akan menghapus sebagian besar elemen asing di dalam air, membuatnya sangat aman untuk diminum. Kebanyakan metode pemurnian air tidak dapat menjanjikan efektivitas 100% tentu saja, tetapi jumlahnya cukup tinggi sehingga bila digunakan dengan benar, kemungkinan jatuh sakit ke tingkat yang sangat rendah.
Air botolan juga merupakan pilihan tentu saja, tetapi pastikan untuk memeriksa segel pada botol sebelum minum. Jika segel dikompromikan dengan cara apa pun, mintalah botol baru atau jangan meminumnya. Air di dalamnya bisa terkontaminasi dan mungkin membuat Anda sangat sakit.
Tetap terhidrasi
Masalah umum lainnya yang dihadapi pelancong adalah kelelahan panas dan dehidrasi sederhana. Minum banyak cairan dapat membantu mengatasi tantangan ini, membuat Anda merasa baik dan sepenuhnya berenergi.
Ini benar apakah Anda mengunjungi tujuan cuaca hangat atau yang dingin, karena hidrasi yang tepat sama pentingnya ketika suhu turun seperti saat matahari terik. Pastikan untuk selalu membawa botol air bersama Anda ketika Anda menabrak jalan. Anda pasti akan senang melakukannya.
Ini adalah beberapa aturan dasar untuk membantu Anda tetap sehat saat bepergian. Seperti yang bisa Anda katakan, sedikit akal sehat dan obat-obatan pencegahan dapat pergi jauh untuk memastikan Anda tetap kuat dan sehat sepanjang perjalanan Anda. Dan jika Anda harus merasa sedikit tertekan, bersiap untuk mengatasinya akan membuat Anda kembali berdiri sebelum Anda menyadarinya.