Program Penurunan Berat Badan yang Berfokus pada Perasaan Baik
Green Mountain di Fox Run adalah tempat penurunan berat badan di Ludlow, Vermont yang indah. Tapi itu bukan tempat untuk menurunkan sepuluh pon dalam seminggu. Green Mountain memiliki sejarah panjang dalam membantu wanita mengembangkan hubungan yang lebih sehat dengan makanan - dan diri mereka sendiri.
Itu adalah di mana Anda datang ketika Anda ingin melepaskan diet yo-yo dan mulai menyembuhkan hubungan Anda dengan makanan. Ini adalah di mana Anda datang untuk melepaskan "makanan yang baik / makanan yang buruk," diet dan model deprivasi.
Dan dalam prosesnya, Anda mengembangkan hubungan yang lebih sehat dengan makanan yang membuat Anda lebih sehat.
Kebanyakan wanita datang selama empat minggu karena butuh waktu lama untuk mengubah kebiasaan seumur hidup. Program ini sangat terstruktur, dengan penekanan pada tiga bidang utama - perilaku, nutrisi dan aktivitas fisik.
Profesional Berbakat, Bergairah
Tim yang sangat berbakat memberikan ceramah yang membantu Anda menjadi pemakan terampil, atau menemukan jiwa kebugaran Anda. Anda mengalami pola makan yang sehat dan teratur dan olahraga yang menyenangkan. Konseling pribadi dapat membantu jika Anda memiliki masalah perilaku, seperti pesta makan.
Ada banyak kelas latihan dan waktu untuk berjalan (disebut "Vermonting") di jejak penebangan lama. Saat Anda menggilir program, Anda memiliki lebih sedikit kuliah dan lebih banyak kegiatan. Fasilitas itu sendiri adalah motel era enam puluhan, direnovasi dengan baik. Sederhana, tapi sangat nyaman dan bersih.
Cara Makan Baru
Saya terkejut dengan makanan yang enak dan berlimpah.
Kami makan tiga kali sehari di mana mereka mengajari kami cara mengikuti "model piring" - setengah dari piring delapan inci yang diisi dengan sayuran hijau, seperempat untuk pati Anda, dan seperempat untuk protein Anda. (Ini adalah alat makan yang Green Mountain telah gunakan sejak awal tahun sembilan puluhan, dan yang diperkenalkan Michelle Obama kepada bangsa.) Kita bisa memiliki dua camilan sehat.
"Makanan adalah salah satu kesenangan terbesar dalam hidup, dan kesenangan adalah obat yang baik," kata Marsha Hudnall, seorang ahli gizi terdaftar yang adalah direktur program. "Makan apa yang terasa enak." Itu tidak berarti menurunkan satu galon es krim, tetapi mulai memperhatikan apa yang benar-benar Anda sukai, dan apa yang membuat Anda merasa puas, dan membangun pola makan yang mengakomodasi itu. Kami belajar untuk lebih sadar dalam makan kami.
Makanan sehari-hari saya di rumah pada umumnya sehat, tetapi saya menyadari bahwa saya memerlukan lebih banyak struktur, lebih banyak variasi, lebih banyak rasa dan lebih banyak "camilan" biasa seperti makanan penutup beberapa kali seminggu. Karena saya tidak membangun itu di rutinitas rutin saya, maka ketika itu tersedia - di restoran atau pesta - saya pergi ke laut dan merasa buruk setelahnya.
Seorang wanita yang saya ajak berteman mengatakan bahwa dia kehilangan lima pon dalam sebulan setahun sebelumnya. Itu tidak akan berhasil di "The Biggest Loser". Tapi dia turun drastis dalam beberapa inci karena dia kehilangan lemak, dan mendapatkan otot, yang lebih berat. Lebih baik lagi, dia belajar bagaimana menghentikan makan sebanyak-banyaknya secara rahasia. Setahun kemudian dia turun empat ukuran gaun. "Itu adalah pengalaman yang mengubah hidup," katanya kepada saya. Itu karena perubahan yang Anda buat pada kebiasaan makan Anda di sini berkelanjutan.
Mereka menasehati saya untuk mengurangi berat badan pagi saya , karena itu membuat Anda fokus pada angka daripada bagaimana perasaan Anda.
Green Mountain di Fox Run mungkin program penurunan berat badan yang sehat, tetapi bukan hanya tentang menurunkan berat badan. Ini tentang perasaan baik, makan dengan baik, dan aktif. Saya tidak pernah benar-benar berada di mana saja yang menargetkan isu-isu ini tentang wanita dan makanan, kesehatan dan citra tubuh, olahraga dan vitalitas, dengan sangat welas asih atau efektif. Saya merasa berat badan yang sangat besar terangkat - bahkan jika berat badannya tidak 10 pound dalam seminggu.