10 Tips untuk perjalanan tropis bebas dari cedera dan penyakit
Satu ons pencegahan dapat pergi jauh ketika Anda bepergian ke daerah tropis, dan pepatah ini berlaku bahkan ketika Anda mengepak tas Anda untuk Karibia yang sering bepergian. "Orang-orang perlu menempatkan jenis persiapan yang sama ke dalam kesehatan mereka seperti yang mereka lakukan dalam pilihan tujuan mereka, akuisisi paspor atau rencana penerbangan," kata ahli kesehatan perjalanan Michelle Reesman, RN, direktur eksekutif Passport Health Colorado, yang menawarkan 10 langkah mudah Anda dapat mengambil untuk memastikan bahwa perjalanan Karibia berikutnya Anda sehat dan juga bahagia.
Kesulitan: Rata-rata
Waktu yang Diperlukan: Bervariasi
Begini Cara:
- Dapatkan saran dari profesional kesehatan perjalanan. Empat sampai enam minggu sebelum keberangkatan, konsultasikan dengan dokter spesialis perjalanan untuk imunisasi terbaru, rekomendasi malaria, dan konsultasi. Mereka dapat menjawab pertanyaan Anda dan mempersiapkan Anda untuk perjalanan yang aman dan sehat, terutama jika Anda sedang menuju jalan yang dilalui. Sangat penting untuk mendapatkan imunisasi Anda lebih awal, karena beberapa vaksin membutuhkan waktu untuk melindungi Anda secara efektif. Anda juga dapat memeriksa peringatan perjalanan yang dikeluarkan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit untuk setiap pulau Karibia .
- Lindungi diri Anda dari serangga pembawa penyakit, terutama nyamuk . Kenakan pakaian pelindung dan gunakan produk yang mengandung 20-30 persen DEET, permethrin penolak serangga, dan kelambu.
- Jangan pergi tanpa alas kaki, bahkan di pantai. Tidak ada yang merusak liburan Karibia yang aktif daripada luka parah di kaki Anda dari sepotong kaca yang tersembunyi atau karang tajam, yang dapat dengan mudah terinfeksi di daerah tropis. Hati-hati saat mengenakan sandal jepit juga - mereka adalah pelakunya untuk banyak cedera kaki terkait perjalanan.
- Pastikan air Anda dimurnikan. Jangan gunakan air keran saat menyikat gigi. Hampir setiap kamar hotel memiliki air kemasan hari ini, jadi gunakanlah. Jika ragu, tanyakan staf hotel apakah air mereka aman diminum. Di sebagian besar destinasi Karibia, jawabannya adalah ya.
- Hanya konsumsi makanan yang dimasak dengan baik. Buah dan sayuran? Kupas, rebus, atau lupakan! Ini sangat penting ketika makan makanan jalanan .
- Pra-isi resep Anda, karena mungkin tidak tersedia di tujuan Anda. Ambil persediaan tambahan jika perjalanan Anda diperpanjang. Di beberapa negara, obat palsu bisa menjadi masalah. Bawalah obat-obatan dalam kemasan aslinya dan kemas barang bawaan Anda. Periksa peraturan setempat sebelum Anda pergi untuk memastikan bahwa obat resep Anda dapat secara legal dibawa ke negara tujuan Anda.
- Hindari berenang di sungai, danau, kolam, dan sungai. Kolam yang diklorinasi dan air asin biasanya dianggap aman.
- Ambil kotak pertolongan pertama. Sertakan obat untuk menghilangkan rasa sakit, seperti ibuprofen dan Tylenol, preparat topikal untuk luka ringan pada kulit dan infeksi, dan obat untuk reaksi alergi (Benadryl). Pertimbangkan perawatan presumtif (Imodium dan antibiotik) untuk diare pelancong. Diskusikan antibiotik yang sesuai untuk tujuan Anda dengan spesialis kesehatan perjalanan.
- Kecelakaan kendaraan bermotor adalah penyebab utama masalah medis di kalangan wisatawan. Hindari mengendarai sepeda motor atau memakai helm, dan jangan minum dan mengemudi. Kenakan sabuk pengaman dan hanya bepergian selama siang hari.
- Beli asuransi perjalanan yang mencakup evakuasi medis darurat. Sebagian besar paket asuransi medis tidak diterima ketika Anda bepergian ke luar negeri.
Selain tips bermanfaat ini, juga ketahui nomor rumah sakit setempat jika terjadi keadaan darurat.
Ingat saja: turis yang bahagia adalah turis yang sehat! Dan dengan saran-saran utama ini, Anda akan berada di jalan menuju liburan paling bahagia yang pernah ada.