5 Tips Perjalanan Sehat Mudah Ikuti

01 06

Apakah Anda Berlatih Kebiasaan Perjalanan Sehat?

Ketika mengunjungi tujuan baru di seluruh dunia, pelancong sering terkena banyak bahaya. Mereka tidak hanya berasal dari ancaman lingkungan , melainkan, beberapa masalah terbesar tidak terlihat oleh mata manusia.

Tetap sehat saat bepergian membutuhkan upaya sadar dari semua orang yang menaiki pesawat terbang atau memasuki kamar hotel . Dengan beberapa persiapan dan pengetahuan tentang potensi ancaman kesehatan, semua orang dapat menikmati petualangan mereka berikutnya tanpa ikut tur ke rumah sakit setempat.

Ketika mempersiapkan perjalanan, wisatawan harus memastikan daftar perencanaan mereka termasuk barang-barang kesehatan pribadi dan kebiasaan keselamatan yang baik. Berikut ini lima tips perjalanan sehat yang bisa diikuti semua orang.

02 06

Selalu Memilih Air Botol

Salah satu kemewahan yang banyak dijalani pelancong adalah air bersih langsung dari keran. Namun, di beberapa bagian dunia, termasuk bagian dari Amerika Serikat, air bersih bukanlah jaminan . Di tempat-tempat tertentu, air keran juga dapat mengandung bakteri dan racun yang dapat menyebabkan penyakit, yang mungkin memerlukan perhatian dari dokter.

Ketika datang ke perjalanan yang sehat, selalu minta air botol yang disegel. Meskipun mungkin merupakan pilihan yang lebih mahal, botol air yang disegel dapat meyakinkan wisatawan untuk mengkonsumsi air bersih dan tetap sehat. Jika air kemasan tidak tersedia, pertimbangkan untuk membawa botol air yang disaring untuk mengurangi paparan kuman dan bakteri.

03 06

Memanfaatkan Hand Sanitizer di semua Turn

Di tempat-tempat tertentu, fasilitas sanitasi pribadi dapat bervariasi dalam kualitas. Akibatnya, kesempatan untuk mencuci dan membersihkan tangan mungkin tidak mudah diakses. Selanjutnya, membilas tangan mungkin tidak cukup untuk memastikan kebersihan, karena air mungkin tidak memenuhi standar kesehatan tertentu.

Untuk memastikan perjalanan yang sehat, selalu disarankan untuk membawa botol kecil pembersih tangan berbahan dasar alkohol setiap saat. Pembersih tangan dapat memastikan wisatawan menjaga kotoran dan kuman dari tangan mereka, terutama ketika melakukan kontak dengan permukaan yang rentan lainnya. Banyak merek membuat botol ramah TSA , memungkinkan mereka untuk tetap berada di tas jinjing setiap saat.

04 06

Gunakan Penolak Bug Dengan DEET

Kuman dan bakteri bukan satu-satunya ancaman yang dihadapi para pelancong saat berada di negara asing. Nyamuk adalah vektor umum untuk penyakit, menyebarkan Ebola, malaria, dan Zika.

Ketika bertualang ke negara-negara yang dikenal karena penyakit yang ditularkan nyamuk, menggunakan pengusir serangga adalah wajib untuk perjalanan yang sehat. Penelitian menunjukkan penolak dengan DEET sebagai bahan aktif yang paling efektif dalam mengusir nyamuk dan mengurangi risiko digigit oleh serangga yang terinfeksi. Penolak DEET juga dapat dibeli sebagai lotion dan tisu, membuatnya mudah dikemas dan TSA-pos pemeriksaan ramah.

05 06

Gunakan Tabir Surya Saat Di Luar Ruangan

Dengan semua persyaratan perjalanan hari ini, salah satu item yang paling diabaikan pada daftar kemasan adalah tabir surya . Namun, tabir surya bisa dibilang salah satu barang paling penting yang harus ada di setiap tas pelancong yang sehat. Sementara terbakar sinar matahari bisa tidak nyaman dan membuat perjalanan tidak menyenangkan, paparan jangka panjang dan sengatan matahari yang berulang dapat berkontribusi pada kanker kulit.

The Cancer Foundation Kulit merekomendasikan menggunakan setidaknya 30 SPF tabir surya ketika kegiatan sehari-hari akan berlangsung di luar ruangan. Selain itu, wisatawan harus mengoleskan kembali tabir surya mereka setiap dua jam untuk perlindungan matahari maksimum. Akhirnya, Kelompok Kerja Lingkungan merekomendasikan wisatawan menghindari tabir surya aerosol untuk mencapai perlindungan maksimal.

06 06

Dapatkan Banyak Istirahat Antara Petualangan

Akhirnya, perubahan waktu dapat menciptakan kekacauan bahkan bagi pelancong yang paling berpengalaman sekalipun. Dari masalah dengan jetlag hingga perubahan waktu makan, mencari waktu untuk beristirahat di antara petualangan sangat penting untuk perjalanan yang sehat.

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan wisatawan untuk melawan jetlag sebelum tiba di tujuan mereka. Dokter menyarankan untuk memindahkan waktu makan ke zona waktu setempat, minum banyak air setelah kedatangan, dan menyesuaikan tidur berdasarkan arah perjalanan. Para ahli merekomendasikan untuk tidur saat bepergian ke timur, dan tetap terjaga semaksimal mungkin saat bepergian ke barat.