Tujuh Tips Untuk Membantu Anda Mengatasi Kelelahan Dalam Perjalanan Panjang

Apakah Anda bepergian dengan kereta api, bus, mobil atau bentuk transportasi lain , perjalanan panjang dapat benar-benar melelahkan, dan kesulitan untuk beristirahat dengan benar sementara tetap fokus pada perjalanan Anda bisa menjadi tindakan penyeimbangan yang sulit. Ini akan sering membuat orang-orang berjuang untuk tetap terjaga pada saat mereka mencapai tujuan mereka, dan ini bisa lebih buruk bagi mereka yang melintasi satu atau lebih zona waktu selama perjalanan mereka. Berikut ini beberapa tip yang dapat membantu Anda menghindari kepenatan terburuk yang muncul ketika Anda melakukan perjalanan darat yang panjang.

• 01 07

  Minum banyak air

  Salah satu fitur dari banyak bus dan kereta api adalah bahwa mereka akan memiliki sistem AC yang terintegrasi, dan sebagai bagian dari cara ini akan bekerja itu benar-benar akan menarik sebagian kelembaban dari udara di dalam kabin atau gerbong. Efek ini bagi mereka yang menghabiskan waktu yang cukup lama di bus atau kereta api adalah mereka dapat mengalami dehidrasi, dan ini memiliki efek fisik pada tubuh, jadi pastikan bahwa Anda minum banyak air dan tetap terhidrasi akan membantu untuk berurusan dengan rasa lelah yang disebabkan oleh hilangnya air.

• 02 07

  Putuskan Perjalanan Anda ke Kaki yang Lebih Pendek

  Banyak orang akan ingin pergi langsung dari satu tempat ke tempat lain dalam perjalanan mereka, terlepas dari berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mencapai tujuan akhir itu. Salah satu cara untuk menghindari efek yang melelahkan dari perjalanan panjang tersebut adalah dengan menghabiskan satu atau dua hari pada suatu titik yang sedang dalam perjalanan dari titik awal ke tujuan. Manfaat besar dari ini adalah bahwa tidak hanya Anda tidak akan merasa lelah, Anda juga akan menikmati dua tujuan selama liburan Anda daripada hanya satu. Misalnya, mereka yang bepergian dari Amerika Serikat ke Eropa mungkin menemukan bahwa Islandia adalah tempat yang bagus untuk menghabiskan beberapa hari sebelum mengambil perjalanan selanjutnya.

• 03 07

  Pertahankan Diet Normal Anda Sebanyak Mungkin

  Aspek lain dari perjalanan panjang yang menambah rasa lelah yang akan dirasakan orang adalah bahwa makanan yang tersedia dari pengecer dan restoran di sepanjang rute perjalanan bisa sangat berbeda dengan apa yang orang akan makan di waktu lain. Dari keinginan untuk menghemat uang hingga fakta bahwa pilihan dalam perjalanan seperti itu umumnya kurang sehat daripada diet normal, satu ide bagus adalah membawa makanan dengan Anda sejauh mungkin dan menjaga pola makan dan waktu makan Anda sedekat mungkin dengan rutinitas normal Anda, akan membantu menghindari pengaruh perubahan pola makan di tubuh Anda.

• 04 07

  Berikan Waktu Anda Sendiri untuk Bersantai Di Setiap Akhir Perjalanan

  Kesalahan umum bagi mereka yang melakukan perjalanan jauh adalah bahwa mereka tidak akan memberikan waktu yang cukup untuk mempersiapkan diri sebelum mereka melakukan perjalanan dan terutama tidak memberikan waktu pemulihan diri setelah tiba di tempat tujuan. Merencanakan kelelahan dan mengetahui bahwa Anda memiliki tidur malam yang nyenyak sebelum dan sesudah perjalanan akan membantu mengurangi dampak dari faktor-faktor melelahkan dari perjalanan jarak jauh.

• 05 07

  Atur Kamar Pribadi Di Tempat Tujuan Anda

  Hal lain yang dapat membantu orang untuk bersantai dan memulihkan diri dari perjalanan panjang adalah memiliki ruang pribadi setidaknya satu malam setelah tiba di tempat tujuan. Perjalanan jarak jauh sangat melelahkan, dan bagi mereka yang memiliki anggaran, dapat tergoda untuk memesan tempat tidur hostel di tempat tujuan, tetapi kenyataannya adalah bahwa kualitas tidur di kamar hotel biasanya akan jauh lebih baik daripada yang bisa Anda dapatkan di asrama asrama yang bising.

• 06 07

  Berinteraksi dengan Penumpang Sesama Anda

  Kebosanan adalah salah satu bagian yang paling melelahkan dari perjalanan jarak jauh, dan sementara Anda dapat melihat keluar jendela dan menikmati pemandangan untuk sebagian dari perjalanan, ini akan sering menjadi melelahkan dirinya sendiri, jadi salah satu cara untuk tetap terjaga dan waspada adalah dengan Libatkan sesama penumpang Anda. Ini bisa terasa sedikit aneh untuk memulai, tetapi Anda akan segera menemukan diri Anda ingin belajar lebih banyak tentang mereka yang bepergian dengan Anda dan mengapa mereka bepergian, dan juga ingin memberi tahu mereka lebih banyak tentang Anda dan perjalanan Anda juga.

• 07 07

  Tidur!

  Dari rasa sakit ketika kepala Anda memantul ke belakang saat Anda tertidur karena tidak bisa menemukan posisi yang nyaman saat Anda bepergian, ada banyak faktor yang dapat menghentikan Anda untuk tertidur. Namun, jika Anda dapat tidur saat bepergian, mengambil bantal perjalanan tiup dan selimut yang ringan atau kantong tidur dapat membantu Anda memecah perjalanan dan sampai di tujuan Anda dalam kondisi yang jauh lebih baik.