Ahli spa yang berbasis di New York membagikan kiat DIY mereka untuk mengurangi penyakit perjalanan
Bukan berarti Anda perlu alasan untuk mengunjungi spa selama perjalanan Anda, tetapi oase tenang ini mungkin merupakan perbaikan rasa terbaik untuk jet lag. Kami menemukan tiga spa yang berbasis di New York yang menawarkan pijat khusus yang ditujukan untuk menghilangkan rasa lelah, kekakuan otot dan gejala lain yang berjalan di tangan (tidak ada maksudnya!) Dengan bepergian. Anda mungkin ingin mengujinya sendiri saat lain kali Anda berada di dekat Big Apple, atau mencoba trik insider ini sendiri di mana pun perjalanan Anda membawa Anda.
Haven Spa
Perawatan: Pijat Jalang
Cara Kerjanya: Terapis di Haven Spa yang baru direnovasi merancang perawatan ini untuk meredakan iritabilitas, stres, insomnia, dan gejala lain yang umum terjadi pada PMS atau jet lag dengan membelai dan menstimulasi titik-titik tekanan spesifik untuk meningkatkan aliran getah bening, mengurangi retensi cairan di otot, dan menghilangkan racun.
Perbaikan Jet Lag DIY: Gunakan sedikit akupresur untuk menghapus kelelahan. "Menurut keyakinan Pengobatan Tradisional Tiongkok, ada beberapa poin khusus yang terkait dengan saluran yang membantu menyeimbangkan aliran qi, atau energi dalam tubuh Anda," kata Ariel Raovfogel, seorang Terapis Pijat Berlisensi di Haven Spa. Raovfogel menyarankan menggunakan jempol Anda untuk menerapkan tekanan sedang selama satu hingga dua menit hingga titik yang dikenal sebagai ST36. Temukan sekitar empat jari di bawah penutup lutut ke arah luar tulang kering Anda. Ulangi sebanyak yang Anda suka.
Jika Anda Mengunjungi: Spa ini adalah toko kecantikan serba ada yang, selain menawarkan pijat dan facial, juga melakukan perawatan rambut, kuku, dan waxing.
Perawatan terbaru mereka adalah 90-menit Turkish Hammam (yang melibatkan duduk di ruang uap, seorang terapis menggunakan sabun hitam, menggosok Anda dengan sarung tangan, mengolesi masker tubuh tanah liat yang meracuni, dan itu berakhir dengan memijat minyak ke kulit Anda). Spa ini terletak di: 250 Mercer Street, New York, New York.
Spa di Mohonk Mountain House
Perawatan: Perawatan Tidur Terjadi
Cara Kerjanya: Pijat menenangkan di Spa di Mohonk Mountain House di New Paltz, New York menggabungkan minyak esensial dengan aroma yang secara khusus dipilih untuk meningkatkan suasana hati dan manfaat relaksasi mereka (berpikir: minyak esensial jeruk dianggap bertindak sebagai antidepresan alami dan penahan otot seperti sebagai Litsea lavender dan anti-inflamasi). Perendaman dalam bak hidroterapi dengan garam Laut Mati membuatnya sulit untuk tetap terjaga tidak peduli zona waktu apa tubuh Anda mungkin terjebak di dalamnya.
Perbaikan Jet Lag DIY: Beri diri Anda beberapa hidroterapi. "Berendam dalam air hangat membantu karena panas membius sistem saraf Anda dan melemaskan otot-otot dan persendian Anda," kata Shiloh Pileggi, seorang terapis pijat, dan pelatih di The Spa di Mohonk Mountain House. "Manfaat tidur-merangsang terakhir bahkan setelah Anda keluar karena suhu tubuh Anda menurunkan-itu mungkin memakan waktu hingga satu jam-dan memicu perubahan hormonal yang membuat otak dan tubuh Anda tertidur."
Jika Anda tidak memiliki akses ke bak mandi, ujung kaki jet Pileggi lainnya termasuk duduk di kursi dengan kaki telanjang diletakkan datar di lantai karpet (handuk akan dilakukan jika Anda tidak memiliki karpet), dan menggosok kaki bolak-balik cepat selama dua menit.
"Ini mengaktifkan titik-titik refleksologi yang menenangkan sistem saraf dan merilekskan tubuh," katanya.
Jika Anda Mengunjungi: Spa adalah bagian dari resor milik keluarga di Pegunungan Catskill (sekitar 90 menit dari New York City) yang telah dibuka sejak 1869 dan menawarkan program khusus sepanjang tahun. Jika Anda mencari lebih banyak teknik untuk membantu Anda rileks, tidur lebih nyenyak, dan mengatasi stres, periksa Mindfulness yang akan datang di Menit Akhir Pekan. Ini terjadi 22 April hingga 24 April dan dipimpin oleh Nina Smiley, Ph.D., salah satu penulis The Three Minute Meditator .
Shibui Spa
Perawatan: Drunken Lotus Massage
Cara Kerjanya: Di Shibui Spa di Greenwich Hotel di New York, para terapis menggunakan handuk hangat yang dibasahi dengan sake sebagai kompres bersama dengan sapuan panjang, mengalir untuk meningkatkan sirkulasi, merilekskan sistem saraf, dan mengurangi pembengkakan yang dapat terjadi dari perjalanan pesawat .
Aroma sake adalah detoxifier alami, dan minyak esensial White Lotus juga digunakan untuk membantu membersihkan dan menenangkan pikiran, yang dikatakan oleh Shubui, "sangat bermanfaat ketika mengalami insomnia, iritabilitas, disorientasi, atau gangguan pada ritme sirkadian seseorang dari jet lag. "
Perbaikan Jet Lag DIY: Kemas sebuah sikat tubuh kering yang padat dan gunakan goresan ke atas ke arah jantung Anda selama lima sampai 10 menit sebelum mandi. Ini membantu untuk meningkatkan sirkulasi dan menguras kelenjar getah bening, yang memiliki efek detoksifikasi yang sangat bermanfaat ketika merasa bengkak atau bengkak dari jam perjalanan.
Jika Anda Mengunjungi: Bawalah pakaian renang Anda dan berenang di kolam renang atau bak perendaman Jepang. Spa juga menawarkan yoga di tepi kolam renang pribadi, pilates, dan kelas meditasi.