Tips Perlindungan Sun Untuk Hidup Di Gurun
Arizona menarik orang karena ada lebih dari 300 hari setiap tahun langit biru dan sinar matahari. Meskipun luar biasa bahwa kita dapat menikmati alam bebas dan berolahraga (mudah-mudahan!) Dalam prosesnya, kita juga harus menyadari efek jangka panjang matahari. Inilah yang perlu Anda ketahui tentang perlindungan sinar matahari untuk menghindari menjadi salah satu dari 500.000 orang di negara ini setiap tahun yang didiagnosis menderita kanker kulit.
Menikmati sinar matahari
Ketika pergi ke luar selalu gunakan tabir surya. Semakin tinggi peringkat SPF dari tabir surya, semakin lama Anda dapat tetap keluar sebelum mengaplikasikan kembali tabir surya.
Apa itu SPF?
SPF adalah akronim untuk Sun Protection Factor. Ambillah jumlah waktu yang diperlukan untuk membakar tanpa tabir surya (UV Index) dan melipatgandakannya dengan Sun Protection Factor Sunscreen untuk mencari tahu berapa lama Anda bisa berada di luar dengan tabir surya. Misalnya, jika butuh 15 menit untuk membakar hari ini tanpa tabir surya, dan Anda menggunakan produk SPF 8, Anda dapat mengatakan di luar 2 jam tanpa membakar (8 x 15 = 120 menit atau 2 jam).
Apakah Itu Sederhana?
Tidak, tentu saja tidak! Nomor Sun Protection Factor berfungsi sebagai panduan. Bagaimana efek tabir surya dan melindungi Anda yang bergantung pada jenis kulit Anda, kekuatan sinar matahari, jenis tabir surya yang Anda gunakan (gel, krim, lotion, atau minyak), dan jumlah yang Anda terapkan. Secara umum, jangan meremehkan saat mengaplikasikan tabir surya Anda, dan ajukan kembali setelah Anda berkeringat atau berenang.
Bagaimana Jika Saya Memiliki Mata Biru?
Orang yang terbakar sinar matahari dengan mudah lebih mungkin mengembangkan kanker kulit. Jika Anda memiliki mata biru, rambut pirang, rambut merah atau bintik-bintik di bawah sinar matahari, Anda berisiko lebih besar dan harus lebih berhati-hati untuk melindungi kulit Anda dari sinar matahari. Dan ingat - 90% dari semua kanker kulit terjadi di bagian tubuh yang tidak dilindungi oleh pakaian seperti wajah, telinga, dan tangan Anda.
Kapan Matahari Paling Berbahaya?
Di Arizona Anda berada pada risiko terbesar untuk terbakar sinar matahari dan membutuhkan perlindungan paling panas antara jam 10 pagi hingga jam 3 sore. Jika Anda kebetulan berada di luar pada salah satu hari berawan Arizona yang langka, jangan berpikir Anda aman dari matahari! Hingga 80% sinar ultraviolet matahari yang membakar Anda melewati awan-awan itu.
Apakah Ini Lebih Aman Untuk Tan di Ruang Tanning?
Tidak. Radiasi UVB dan UVA dari sinar matahari dan perangkat penyamakan lainnya bisa berbahaya.
Apa yang Bisa Saya Lakukan untuk Melindungi Diri Sendiri?
Sangat penting untuk memeriksa kulit Anda secara teratur untuk melihat apakah Anda melihat ada perubahan pada kulit Anda. Temui dokter Anda jika Anda melihat ada perubahan pada tahi lalat yang mungkin Anda miliki atau jika sakit pada kulit Anda tidak sembuh.
Empat Tanda Peringatan Kanker
Panduan "ABCD" ini biasanya digunakan untuk membantu Anda menyadari tanda-tanda peringatan kanker:
A untuk Asimetri - satu setengah mol berbeda dari yang lain.
B untuk ketidakteraturan Perbatasan - mol memiliki tepi yang tidak jelas.
C adalah untuk variasi Warna - warna tidak konsisten pada tahi lalat.
D untuk Diameter - lebih besar dari penghapus pensil.
Pada tanda-tanda ini, Anda harus menemui dokter Anda.
Akankah Saya Mati Jika Saya Mendapatkan Kanker Kulit?
Ada 3 jenis kanker kulit:
Karsinoma sel basal adalah yang paling umum dan kemungkinan dokter Anda dapat menyembuhkannya.
Karsinoma sel skuamosa, jika terdeteksi dini, dapat disembuhkan.
Melanoma adalah yang terburuk dan bisa mengakibatkan kematian. Dengan riwayat keluarga melanoma, Anda bisa mendapatkannya bahkan jika Anda belum pernah keluar di bawah sinar matahari.
Suntan Sehat!
Benar-benar tidak ada hal semacam itu. Mungkin terlihat bagus sekarang, tetapi menghabiskan terlalu banyak waktu di bawah sinar matahari tanpa perlindungan sinar matahari dan membakar kulit Anda, paling tidak, menua kulit Anda sebelum waktunya, dan paling buruk, menuntun Anda ke jalan kanker kulit. Lain kali Anda melihat seseorang yang terlihat adil dan pucat, kagumi dia! Dia merawat kulitnya , dan dia akan lebih sehat dalam jangka panjang.