Risiko Penyakit Ketinggian di Machu Picchu dan Cusco
Jika kunjungan ke Machu Picchu ada di daftar keranjang Anda, maka Anda tidak sendirian. Setiap tahun, setengah juta orang berkunjung setiap tahun. Jika Anda berencana untuk berkunjung, ingatlah bahwa Anda perlu menyisihkan waktu untuk menyesuaikan diri dengan ketinggian sebelum merencanakan perjalanan ke situs arkeologi.
Ketinggian Machu Picchu dan Cusco
Tidak peduli seberapa sehat Anda, situs UNESCO bersejarah ini terletak di ketinggian 7.972 kaki (2.430 meter) di atas permukaan laut.
Cusco, kota masuk sebelum perjalanan Anda ke Machu Picchu, terletak di ketinggian 11.152 kaki (3.399 m) di atas permukaan laut. Ini secara signifikan lebih tinggi daripada benteng Inca. Penyakit ketinggian gunung akut biasanya terjadi pada ketinggian 8.000 kaki (2.500m) dan di atasnya, jadi jika Anda berencana pergi ke Cusco dan Machu Picchu, Anda bisa berisiko terkena penyakit ketinggian.
Untuk mengurangi risiko terkena penyakit ketinggian, hal terbaik yang dapat Anda lakukan sebelum bepergian di sekitar Cusco atau Machu Picchu adalah menghabiskan waktu ekstra yang memungkinkan tubuh Anda menyesuaikan diri dengan ketinggian baru Anda sebelum tamasya yang serius. Ketika Anda berada di ketinggian yang lebih tinggi, tekanan udara turun, dan ada lebih sedikit oksigen yang tersedia.
Tiba di Cusco
Ketika Anda tiba di Cusco, terutama jika Anda terbang langsung dari Lima, Anda harus mencoba menyisihkan setidaknya 24 jam untuk menyesuaikan diri dengan ketinggian baru, selama waktu yang Anda harus mengambil sesuatu dengan mudah.
Lima terletak di permukaan laut, jadi terbang langsung dari Lima ke Cusco melibatkan peningkatan ketinggian yang signifikan dalam waktu yang sangat singkat, memberi tubuh Anda kesempatan untuk beradaptasi selama perjalanan.
Juga, pengunjung baru yang tiba dengan pesawat memiliki pilihan untuk mengunjungi kota-kota terdekat ke Cusco di Lembah Suci. Kota-kota ini berada di ketinggian yang sedikit lebih rendah, menyediakan bentuk aklimat yang lebih lembut sebelum kembali ke Cusco.
Jika Anda naik bus dari Lima ke Cusco , yang berjarak sekitar 22 jam, tubuh Anda akan memiliki periode penyesuaian yang lebih bertahap, dan Anda harus dapat menangani ketinggian di Cusco begitu tiba.
Menyesuaikan diri dengan Machu Picchu
Huayna Picchu, puncak yang membayangi situs arkeologi, naik ke ketinggian 8.920 kaki (2.720 meter) di atas permukaan laut. Setelah Anda terbiasa di Cusco atau di Lembah Suci, Anda seharusnya tidak memiliki masalah serius dengan ketinggian di Machu Picchu itu sendiri.
Anda mungkin masih merasa sesak saat berjalan di sekitar lokasi, tetapi risiko penyakit ketinggian akan minimal. Jika Anda merasa kehabisan tenaga saat menaiki tangga batu di Machu Picchu, jangan khawatir; itu sangat normal.
Biasanya, Anda dapat menghabiskan berjam-jam dengan bebas menjelajahi sebagian besar situs. Pengasuh dapat membuat Anda bergerak di daerah tertentu, tetapi tidak perlu terburu-buru. Machu Picchu buka mulai jam 6 pagi hingga jam 5 sore, jadi kamu harus punya banyak waktu untuk bereksplorasi di waktu luangmu. Jika Anda dengan grup tur, mereka harus memberi Anda setidaknya satu jam untuk eksplorasi independen setelah tur berpemandu.
Gejala Penyakit Ketinggian
Jika Anda mulai merasakan gejala penyakit ketinggian saat berada di lokasi, beri tahu panduan Anda atau segera dapatkan bantuan medis.
Gejala-gejala ini termasuk sakit kepala, pusing, mual, muntah, kelelahan, sesak napas, masalah tidur, atau penurunan nafsu makan. Gejala biasanya datang dalam 12 hingga 24 jam untuk mencapai ketinggian yang lebih tinggi dan kemudian menjadi lebih baik dalam satu atau dua hari saat tubuh Anda menyesuaikan dengan perubahan ketinggian.
Pergi Disiapkan
Jangan lupa untuk mengambil sebotol air, topi, tabir surya, dan jaket tahan air atau ponco bersama Anda ke Machu Picchu. Sementara ketinggian Machu Picchu dapat membuat Anda sedikit terengah-engah, mempersiapkan cuaca yang berubah-ubah di situs ini bisa dibilang sama pentingnya.