Penyakit Ketinggian di Gurun? Sebaiknya kamu percaya
Sesuatu pengunjung dan pendatang baru di Albuquerque lupa bahwa ketinggian Albuquerque lebih tinggi dari yang diperkirakan, dan efek dari ketinggian yang lebih tinggi tidak boleh dibiarkan begitu saja. Seseorang yang berkunjung dari Florida atau pantai, di mana ketinggian berada di atau di bawah permukaan laut, akan terikat untuk merasakan efek dari mengunjungi kota dengan ketinggian yang melayang sekitar satu mil tinggi (5.000 kaki). Lembah sungai Albuquerque adalah setinggi 4.900 kaki, dan di kaki bukit Sandias , ketinggian kota adalah sekitar 6.700 kaki.
Banyak pengunjung ke Albuquerque juga memilih untuk naik Sandia Tramway, yang naik dari hampir 7.000 kaki menjadi 10.378 kaki.
The Why of the Sickness
Penyakit ketinggian terjadi karena, pada ketinggian yang lebih tinggi, oksigen lebih tersebar. Itu terjadi ketika seseorang tidak terbiasa dengan ketinggian tinggi pergi dari ketinggian lebih rendah ke ketinggian 8.000 kaki atau lebih tinggi. Gejala penyakit ketinggian termasuk sakit kepala, kehilangan nafsu makan dan kesulitan tidur.
Mengapa ini terjadi? Kita hidup di bawah samudra besar udara yang merupakan atmosfer. Di permukaan laut, berat udara di atas memampatkan udara di sekitar kita. Tetapi ketika Anda pergi lebih tinggi di ketinggian, ada kompresi udara kurang, atau penurunan tekanan. Ada lebih sedikit molekul udara yang ada, sehingga kadang-kadang dikatakan udara "lebih tipis" semakin tinggi Anda pergi. Siapa pun yang menaiki Mt. Everest, misalnya, mungkin harus melakukannya dengan bantuan tangki oksigen.
Tubuh kita menemukan cara untuk mengimbangi ini, dan prosesnya disebut aklimatisasi.
Dua hal terjadi segera. Kita bernafas lebih dalam dan lebih cepat untuk memaksimalkan jumlah oksigen yang masuk ke darah, paru-paru, dan jantung kita. Hati kita juga memompa lebih banyak darah untuk meningkatkan jumlah oksigen ke otak dan otot kita. Hidup di ketinggian yang lebih tinggi, tubuh kita menghasilkan sel darah merah dan kapiler tambahan untuk membawa lebih banyak oksigen.
Ukuran paru-paru kita bertambah untuk memudahkan pernapasan kita.
Menyesuaikan diri
Mereka yang pertama kali pindah ke Albuquerque dari kota dan kota di permukaan laut menemukan bahwa perlu waktu untuk menyesuaikan diri dengan ketinggian. Bagi siapa pun yang mengunjungi Sandia Crest dan menapaki jalurnya, adalah bijaksana untuk melakukannya perlahan karena ketinggian yang lebih tinggi. Jika seorang pejalan kaki memanjat terlalu cepat agar paru-paru tetap terjaga, akan ada perasaan sesak napas. Jangan mendorong tubuh Anda lebih jauh daripada bisa pergi. Luangkan waktu Anda, dan jangan terkejut jika Anda harus memotong mendaki sepanjang Crest Trail. Anda masih bisa menikmati pemandangan indah dari puncak Sandi ke lembah di bawah. Turun ke ketinggian yang lebih rendah sesegera mungkin sehingga Anda akan merasa lebih baik.