DENVER - Yoga menawarkan banyak manfaat, tetapi Anda tidak perlu berinvestasi dalam pakaian yoga Lululemon atau lintasan yoga tanpa batas, berkat situs web baru yang dimulai oleh penduduk Denver, Lynn Koves. Unlimitedyoga.com mendaftar kelas yoga gratis di area metro Denver, dari Core Power to Kindness Yoga. Beberapa kelas mendaftar donasi yang disarankan atau pendaftaran yang diperlukan, tetapi banyak yang secara drop-in.
"Saya memulai situs web karena saya percaya yoga, khususnya untuk manajemen stres, dan tahu betapa mahalnya membeli paket bulan demi bulan," kata Koves dalam email.
"Begitu saya menyadari persis berapa banyak kelas berbasis donasi dan gratis di Denver setiap minggu, saya pikir saya bisa menciptakan sesuatu yang akan menghemat waktu orang dan akan menjadi sumber yang berharga bagi masyarakat."
Koves mulai memusnahkan daftar kelas gratis pada bulan April 2014 yang dia kirim email ke teman-teman dalam buletin. Akhirnya, dia mulai memposting daftar kelas gratis di situs web, yang diperbarui setiap minggu. Banyak kelas yang terdaftar cocok untuk memulai siswa yoga, dan menawarkan rasa gaya yoga yang berbeda.
"Kebanyakan kelas pada jadwal cocok untuk pemula, terutama yang memiliki kata 'komunitas' dalam nama mereka," katanya. "Biasanya, guru di kelas komunitas akan berhenti sebentar di kelas di sana-sini untuk menunjukkan satu atau dua pose untuk membantu pemula (dan semua orang) memastikan mereka melakukan hal-hal dengan benar agar tidak melukai diri sendiri."
Pasar untuk yoga semakin populer di Amerika Serikat.
Menurut NAMASTA, sebuah kelompok perdagangan untuk profesional pikiran-tubuh, Amerika menghabiskan $ 10,3 milyar per tahun untuk kelas yoga, produk, pakaian dan persediaan pada tahun 2012.
Koves merekomendasikan mencoba beberapa studio yoga yang berbeda di Denver untuk menemukan yang paling sesuai dengan siswa. "Secara pribadi, saya suka mengubahnya dan menghadiri kelas di berbagai studio untuk memperkenalkan diri kepada para guru dan juga menyadari sifat kelas yang saya promosikan," katanya.
Ada beberapa jenis yoga yang dipraktekkan di AS yang menekankan berbagai elemen praktik timur:
- Hatha - Hatha yoga adalah yoga lembut yang menampilkan peregangan lambat.
- Vinyasa - Vinyasa adalah yoga yang lebih atletis daripada Hatha yang menggabungkan salam matahari.
- Ashtanga - Juga dikenal sebagai power yoga, Ashtanga berfokus pada transisi cepat antara pose.
- Iyengar - yoga Iyengar berkaitan dengan keselarasan yang tepat, dan menggunakan alat peraga seperti blok dan tali.
- Kundalini - Kundalini berfokus pada nafas sebagai cara untuk memusatkan latihan yoga.
- Bikram - Juga dikenal sebagai yoga panas, Bikram berlangsung di ruangan yang dipanaskan untuk lebih merilekskan otot-otot.
- Viniyoga - Viniyoga adalah praktik yang disesuaikan berdasarkan kebutuhan masing-masing siswa. (Karena sifat yang disesuaikan dari Viniyoga, kelas gratis sulit didapat untuk jenis yoga ini.)
Nina Snyder adalah penulis "Good Day, Broncos," e-book anak-anak, dan "ABCs Balls," buku bergambar anak-anak. Kunjungi situs webnya di ninasnyder.com.