Bisakah Anda Pesiar tanpa Menghancurkan Diet Anda?
Salah satu yang paling sering ditanyakan oleh para penulis perjalanan pelayaran adalah, "Bagaimana Anda bisa berlayar begitu banyak tanpa menambah berat badan"? Ini tidak mudah, dan semua orang yang berlayar tergoda oleh semua makanan yang tersedia di kapal pesiar. Saya ahli dalam perjalanan pelayaran, tetapi mereka yang mengenal saya semua setuju, saya jelas bukan ahli dalam membuat pilihan makanan yang baik di kapal pesiar. Saya mencoba, tetapi sering dua pon dan satu pon ke bawah.
Terdengar akrab?
Karena saya bukan ahli dalam hal makanan atau diet, saya berkonsultasi dengan Lisa Lillien, yang paling dikenal sebagai Gadis yang Lapar. Lisa adalah "ahli makanan" memproklamirkan diri yang terobsesi dengan makanan (seperti kebanyakan dari kita). Dia bukan ahli gizi, tetapi dia telah belajar makan dengan benar, menikmati makanan, dan masih bisa mengancingkan celananya - tujuan yang layak untuk kita semua. Lisa mungkin bukan ahli gizi, tetapi jutaan pengikut media sosialnya dan pelanggannya pada buletin hariannya menyukai apa yang dia katakan.
Selain situs webnya, Hungry Girl, kehadiran media sosial, televisi, majalah, dan buku tentang makan dan diet, Lisa juga merupakan salah satu kontributor ahli untuk VeryWell.com.
Kiat Lisa Lillien untuk Makan di Kapal Pesiar
Sebagai kapal penjelajah yang sering, saya telah mendengar lima pertanyaan ini berulang kali di kapal pesiar, dan Lisa cukup baik untuk menjawabnya bagi kita semua yang juga terobsesi dengan makanan.
Apa sajakah cara untuk menghindari bertambahnya berat badan saat berlibur di kapal pesiar?
Lisa mengatakan: "Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mempelajari cara menavigasi prasmanan! Terlalu mudah untuk makan berlebihan di sana - terutama jika Anda adalah tipe orang yang mulai mengisi piring saat Anda lulus seleksi. Taruhan terbaik Anda adalah untuk pertama-tama mengukur semua penawaran, dan kemudian memutuskan makanan mana yang akan diambil (pilih dengan bijak!). Anda juga harus tetap dengan makanan ringan seperti sayuran segar, protein tanpa lemak, dan buah. Anda akan merasa lebih baik makan makanan seperti itu saat liburan - mereka tidak akan memberatkan Anda.
Ini juga merupakan ide yang bagus untuk merencanakan makanan Anda untuk hari itu, atau setidaknya memikirkan apa yang akan Anda makan hari itu. Perencanaan adalah kunci!
Anda juga harus mencoba banyak bergerak - berolahraga untuk membakar kalori ekstra!
Dan akhirnya, batasi asupan alkohol Anda, karena kalori dari koktail bertambah dengan cepat! Stick dengan anggur, sampanye, atau alkohol bening dicampur dengan soda klub dan percikan jus buah. "
Kapal pesiar memiliki makanan yang tersedia 24/7. Ketika Anda tahu bahwa Anda telah membayar makanan sebagai bagian dari tarif pelayaran dasar, bagaimana Anda bisa terus memakannya?
Lisa mengatakan: "Merupakan ide yang buruk untuk berpikir tentang makanan dalam hal itu menjadi" gratis "saat berada di kapal pesiar - terutama jika Anda adalah tipe orang yang merasa perlu untuk makan lebih banyak untuk mendapatkan nilai uang Anda.
Makanlah saat Anda benar-benar lapar, bukan hanya karena makanan ditawarkan kepada Anda. Prasmanan dapat ditawarkan sepanjang waktu, tetapi itu tidak berarti Anda harus ikut serta dalam semua itu!
Dan, jika Anda memutuskan untuk camilan larut malam, makan buah, sayuran, atau pilihan cerdas lainnya. Anda akan merasa lebih baik dan tidur lebih baik juga! "
Apa sajakah cara terbaik untuk membakar kalori pada liburan pelayaran?
Lisa mengatakan: "Pilih perjalanan yang mencakup banyak berjalan. Manfaatkan gym di atas kapal. Dan" dekwalk! "Banyak kapal memiliki dek yang mereka dorong untuk Anda lakukan di lap - itu hal yang hebat! Pakai pelacak atau pedometer sehingga Anda dapat melacak langkah Anda juga. "Apa tips terbaik Anda untuk menjaga berat badan selamanya?
Lisa mengatakan: "Ujung terbaik yang bisa saya berikan adalah jangan pernah berpikir bahwa Anda sedang diet atau tidak. Untuk menjaga berat badan selamanya, Anda benar-benar harus mengubah gaya hidup Anda. Anda perlu mengidentifikasi makanan sehat yang Anda sukai. dan dapat hidup dengan makan selamanya. Dan Anda perlu memikirkan makanan dengan hati-hati setiap hari. Perhatikan dan rencanakan! Saya hidup dengan aturan 80/20. Saya membuat pilihan makanan cerdas 80 persen dari waktu dan melonggarkan pemerintahan sedikit 20 persen lainnya. Itu bekerja untuk saya! "Ketika berlayar ke Karibia, apakah ada kapal penjelajah makanan Karibia yang sehat harus mencoba ke darat?
Lisa mengatakan: "Karibia penuh dengan pilihan makanan laut segar yang luar biasa dan begitu banyak buah-buahan dan salad tropis yang luar biasa dan lezat - jadi setiap kali saya berlibur di sana, saya kebanyakan tetap dengan hal-hal itu."