Ini telah lama menjadi salah satu tantangan yang akan dihadapi banyak pelancong solo, dengan perjalanan sering termasuk malam demi malam di kamar asrama dengan beberapa orang lain, dan hampir tidak dapat dihindari bahwa pada beberapa titik selama perjalanan Anda, Anda mungkin akan mendapatkan beberapa tingkat gangguan tidur. Jadwal penerbangan dan bus juga dapat berkontribusi untuk hal ini, dengan perjalanan dimulai pada jam-jam awal pagi hari, atau meninggalkan hotel larut malam untuk menuju ke bandara untuk langkah selanjutnya dalam perjalanan.
Penting bahwa Anda mengawasi tidur Anda, mencoba untuk mengelola jet lag Anda, dan pastikan bahwa Anda tidak mengorbankan terlalu banyak untuk menjejalkan segala yang Anda bisa untuk pengalaman perjalanan Anda.
Pentingnya Tidur Malam yang Baik
Ada banyak manfaat yang datang dengan pola tidur yang baik, sedangkan kelemahan karena kurang mendapatkan jenis tidur yang tepat dapat menyebabkan sakit kepala, kelelahan, dan bahkan masalah suasana hati. Tidur adalah penyembuh alami, dan mereka yang memiliki tingkat tidur yang baik menemukan bahwa sendi dan tekanan darah mereka secara alami lebih rendah, dan bahkan memori yang membaik adalah salah satu efek samping dari tidur yang cukup. Menjadi lebih waspada terhadap lingkungan Anda dan mampu berpikir lebih cepat juga merupakan alasan penting untuk tidur nyenyak, jadi penting sekali jika Anda benar-benar ingin memanfaatkan perjalanan Anda, Anda cukup tidur.
Pilih Hostel yang Tepat
Salah satu alasan terbesar mengapa banyak orang akan berjuang untuk mendapatkan tidur yang cukup adalah mereka hanya akan memeriksa hostel yang salah , dan memilih salah satu tanpa bar yang tidak memiliki reputasi sebagai hostel pihak pasti akan membantu.
Banyak hostel kelas atas akan memberikan Anda sedikit pod yang dapat menutup sisa tidur, sehingga lebih mudah untuk tidur nyenyak. Hostel yang memiliki reputasi sebagai tuan rumah pesta yang baik itu mungkin tempat yang baik untuk dikunjungi selama satu atau dua malam, tetapi semua alkohol itu akan berpengaruh pada orang lain di asrama, karena orang-orang yang minum alkohol sebelum tidur jauh lebih mungkin Mendengkur.
Jaga Telinga Anda Tetap Berguna
Hampir tidak dapat dihindari jika Anda tinggal di hostel secara teratur bahwa Anda akhirnya akan menemukan seseorang yang mendengkur sangat berat, atau memiliki gerakan gas sesekali saat mereka tidur. Sementara penutup telinga tidak akan menyelesaikan masalah bau, mereka pasti dapat membantu untuk menghindari kebisingan tidur yang berat, dan akan membantu Anda untuk turun lebih cepat daripada jika Anda terpaksa menggulung potongan-potongan kertas toilet di telinga Anda .
Dapatkan Tidur Lebih Awal
Ini adalah salah satu tips kunci jika Anda berjuang untuk tidur karena gerakan atau kebisingan di kamar asrama mengganggu pola tidur alami Anda. Jika Anda dapat menjadi salah satu yang pertama tidur Anda akan sering merasa lebih mudah untuk mengantuk tidur karena ruangan akan lebih tenang, dan jika Anda menggunakan penutup telinga ini dapat membantu untuk menghindari masalah terbangun oleh orang-orang karena mereka datanglah ke tempat tidur pada waktu yang berbeda. Pendekatan ini juga berarti bahwa Anda biasanya akan bangun lebih awal, yang berarti bahwa antrian untuk mandi dan fasilitas sarapan juga harus lebih baik.
Splash Out On A Kamar Pribadi Dari Waktu Ke Waktu
Pada akhirnya, jika Anda terus berjuang untuk tidur dan menemukan diri Anda lelah dan mudah tersinggung saat Anda bepergian, Anda mungkin ingin melihat apakah manfaat dari kamar pribadi akan membantu Anda mendapatkan tidur yang sangat dibutuhkan.
Kamar pribadi mungkin lebih mahal daripada tempat tidur hostel, tetapi jika itu membantu Anda untuk bangun dengan segar dan beristirahat dengan baik maka itu bisa menjadi keuntungan besar dalam jangka panjang.