Ambil tindakan pencegahan ini ketika mengunjungi pulau sambil menunggu
Apakah Anda sedang mencari liburan terakhir sebelum bayi pertama Anda tiba atau istirahat pertengahan trimester yang sangat dibutuhkan, matahari dan pasir Karibia adalah pilihan yang sangat menarik untuk liburan pra-partum. Jan Rydfors, MD, co-creator The Pregnancy Companion: Panduan Mobile Obstetrician to Pregnancy, mengatakan wanita hamil tidak perlu ragu untuk berlibur ke Karibia selama mereka mengikuti beberapa aturan sederhana untuk menjaga diri mereka dan bayi mereka sesehat mungkin:
Hidrasi: Ingat bahwa hidrasi sangat penting ketika Anda hamil karena lebih banyak air menguap dari kulit Anda selama kehamilan. Itu terutama benar ketika bepergian ke lokasi hangat seperti Karibia, karena panas akan meningkatkan kehilangan cairan. Cobalah minum setidaknya 10, gelas cairan delapan ons setiap hari, dan bahkan lebih banyak lagi pada hari-hari yang panas.
Matahari: Matahari terasa nyaman, dan mendapatkan cokelat yang indah terasa seperti suatu keharusan ketika mengunjungi Karibia, tetapi berhati-hatilah saat Anda hamil. Tingginya kadar hormon kehamilan akan meningkatkan peluang perubahan warna kulit yang mungkin permanen, jadi ingatlah untuk mengenakan tabir surya ultra-kuat SPF 50 atau lebih. Jika Anda ingin ekstra hati-hati, letakkan sun block pada kulit Anda bahkan di bawah pakaian Anda, karena pakaian hanya menyediakan blok SPF 10 atau lebih.
Penyakit : Sebelum terbang atau mengambil pelayaran ke pulau-pulau, minta dokter kandungan Anda (OB) meresepkan obat mual dan antibiotik jika Anda sakit.
Obat mual seperti Odansitron atau patch Skopolamin, dan 1000mg Azitromisin untuk diare perjalanan, adalah obat pilihan dalam kehamilan. Juga, bawalah Immodium yang dijual bebas untuk menghindari dehidrasi pada saat diare, dan rehidrasi sendiri dengan air kelapa dan sup kaldu.
Perjalanan pesawat: Perjalanan udara aman selama kehamilan, meskipun ada beberapa kekhawatiran yang disuarakan mengenai radiasi kosmik dan kadar oksigen rendah di kompartemen penumpang. Risiko dalam kedua kasus dapat diabaikan. Tetapi jika Anda terbang, cobalah untuk mendapatkan tempat duduk di lorong sehingga Anda dapat pergi ke kamar mandi sesering mungkin dan berjalan di sepanjang gang. Kenakan sabuk pengaman Anda di bawah perut Anda. Jika Anda berada di trimester ketiga dan penerbangannya sudah berakhir beberapa jam, Anda mungkin mengalami pembengkakan kaki yang signifikan, jadi pertimbangkan untuk memakai sandal yang nyaman dan stoking dukungan.
Akhirnya, pastikan Anda mengetahui batas usia kehamilan maskapai penerbangan. Banyak yang menggunakan 36 minggu, tetapi beberapa mengatur larangan perjalanan mereka sebelumnya. Itu selalu ide yang baik untuk mendapatkan catatan dari OB Anda mengenai tanggal jatuh tempo Anda, karena perusahaan penerbangan mungkin akan memintanya. Jika Anda mengalami kontraksi atau pendarahan, hubungi OB Anda sebelum pergi.
Perjalanan otomatis: Jika bepergian dengan mobil begitu Anda tiba di Karibia, ingatlah untuk selalu mengenakan sabuk pengaman Anda dan pastikan itu tidak menutupi perut Anda yang sedang hamil.
Perjalanan internasional: Jika Anda bepergian ke luar AS, ada tindakan ekstra untuk diambil. Pastikan Anda menggunakan air minum yang aman (di Karibia, kebanyakan air keran aman untuk diminum ).
Air berkarbonisasi botol adalah yang paling aman untuk digunakan ketika tidak yakin tentang air keran. Atau, Anda juga dapat merebus air keran Anda selama tiga menit.
Ingat bahwa pembekuan tidak membunuh bakteri jadi pastikan Anda menggunakan es dari sumber air yang aman. Juga, jangan minum dari gelas yang telah dicuci dalam air yang tidak direbus. Untuk membantu mencegah diare perjalanan umum, hindari buah-buahan dan sayuran segar yang belum dimasak atau yang belum Anda kupas sendiri. Jangan makan daging dan ikan mentah atau setengah matang.
Akhirnya, dengan virus zika yang menimbulkan ancaman khusus bagi wanita hamil, periksa informasi terbaru di Pusat Perjalanan Kesehatan Pengendalian Penyakit untuk mencari tahu apakah penyakit yang dibawa nyamuk hadir di tujuan yang direncanakan Anda.
tentang Penulis
Dr. Jan Rydfors adalah Dewan Tersertifikasi OB / GYN yang mengkhususkan diri dalam kesuburan dan kehamilan berisiko tinggi dan Co-Pencipta dari Pregnancy Companion: Panduan Mobile Obstetrician untuk Kehamilan (www.pregnancycompanionapp.com). Satu-satunya aplikasi yang dibuat dan dikelola oleh Board Certified OB / GYNs, Pregnancy Companion direkomendasikan oleh lebih dari 5.000 dokter di seluruh negeri.