Pijat pranatal, juga dikenal sebagai pijat kehamilan, mendorong relaksasi, menenangkan saraf, dan mengurangi ketegangan otot punggung dan otot kaki pada ibu hamil. Pijatan pranatal sangat bermanfaat pada trimester kedua dan ketiga, ketika berat ekstra di perut Anda menekan punggung Anda.
Sebelum Anda mendapatkan pijatan prenatal, ajukan pertanyaan untuk memastikan terapis pijat telah menerima pelatihan khusus.
Di kelas terapis pijat maju belajar tentang fisiologi ibu hamil. Mereka tahu posisi khusus wanita hamil membutuhkan pada berbagai tahap kehamilan mereka, dan bagaimana memberi tubuh tambahan bantalan dan dukungan. Yang terpenting adalah mengetahui titik-titik tekanan yang harus dihindari selama kehamilan.
Kualitas spa tidak akan menawarkan pijat pranatal kecuali mereka memiliki spesialis staf. Ada juga terapis pijat independen yang membuat spesialisasi pijat prenatal dan postnatal, terutama di kota-kota besar, atau yang memiliki pelatihan khusus.
Pengetahuan tentang Posisi Khusus
Pijat prenatal berbeda dari pijatan tradisional dalam beberapa cara berbeda. Jika Anda berbaring telentang, akan ada bantal di bawah lutut dan bahu Anda. Jika Anda jauh di dalam kehamilan Anda, Anda mungkin diposisikan dalam posisi semi-berbaring, di mana Anda melihat dinding bukannya langit-langit.
Beberapa pijatan prenatal juga menggunakan guling khusus dengan potongan yang dalam di bagian tengah sehingga Anda dapat berbaring dengan nyaman. Anda juga dapat memijat punggung Anda selama kehamilan dengan berbaring miring, dengan bantal di bawah kepala dan di antara kedua kaki Anda.
Pemosisian akan berbeda tergantung di mana Anda berada dalam kehamilannya.
Pada trimester kedua, semua pijatan harus dilakukan dengan ibu berbaring miring untuk menjaga tekanan dari vena cava, pembuluh darah besar yang membawa darah terdetoksigenasi ke jantung.
Pijatan pranatal harus sangat menenangkan dan santai dalam gaya. Pekerjaan jaringan dalam, pengerukan perut dan titik-titik akupresur tertentu harus dihindari. Wanita hamil juga harus menghindari Jacuzzis, mata air panas dan mata air mineral.
Manfaat Pijat Pranatal
Prenatal massage memberikan relaksasi dengan menghilangkan stres pada persendian. Ini meredakan sakit leher dan punggung, membantu Anda menjaga postur tubuh yang baik dan rileks dan memberikan fleksibilitas untuk melahirkan otot. Pijat pranatal membantu sistem sirkulasi dan limfatik, yang menjaga aliran darah ke ibu dan bayinya.
Ini merangsang kelenjar yang berbeda di dalam tubuh, yang membantu menstabilkan kadar hormon, dan mengurangi ketegangan syaraf di seluruh tubuh. Dan sentuhan pengasuhan selama pijat kehamilan mendorong relaksasi dan memberikan dukungan emosional.
Jangan berhenti memijat setelah bayinya lahir. Pijat pasca-melahirkan (juga disebut pijat pasca-melahirkan) dapat membantu memulihkan tubuh Anda ke kondisi sebelum kehamilan. Ini membantu untuk meluruskan kembali berat badan Anda, dan rona kulit yang terlalu membentang di atas perut.
Ini juga mengurangi ketegangan otot dan stres dari tugas-tugas keibuan.