Peralatan Latihan yang Dapat Anda Simpan di Carry-On Anda
Ingin tetap bugar saat bepergian, tetapi tidak ingin memasarkan seluruh ruang olahraga di rumah di koper Anda? Berikut adalah lima opsi ringan yang akan membuat Anda tetap langsing saat masih pas di bagasi bawaan Anda.
Fitbit
Perangkat pelacak kebugaran yang dapat dikenakan telah hilang dalam satu atau dua tahun terakhir, dan itu karena tidak ada bagian kecil dari Fitbit. Perusahaan membuat beberapa perangkat yang berbeda, tetapi Flex dan Charge HR adalah yang paling populer dan berguna bagi para pelancong.
Gadget ini ringan dan tahan air, dan hanya perlu mengisi daya seminggu sekali atau lebih. Itu hidup di pergelangan tangan Anda dan secara otomatis melacak gerakan dan siklus tidur Anda. Anda dapat menetapkan target harian untuk jarak yang ditempuh, kalori yang terbakar atau langkah-langkah yang diambil, sehingga berjalan di sekitar kota baru benar-benar diperhitungkan terhadap target kebugaran Anda.
Selain mengetahui apakah Anda telah mengalahkan jetlag karena seberapa baik Anda tidur, Flex juga menyertakan alarm bergetar yang akan membangunkan Anda tanpa mengganggu orang di sekitar Anda. Jika Anda pernah tinggal di asrama asrama atau dibangunkan oleh jam alarm berteriak dari orang di kamar sebelah, Anda akan menghargai fitur itu.
Band Perlawanan
Kecuali Anda tinggal di hotel kelas atas, mendapatkan akses ke pusat kebugaran untuk latihan rutin tidak mudah saat bepergian. Untungnya tidak perlu membawa satu set dumbel di bagasi Anda - cukup pilih satu set band resistensi dan gunakan berat badan Anda sebagai gantinya.
Band elastis ini harganya di bawah $ 20 masing-masing dan beratnya hampir tidak ada, membuatnya mudah untuk dibawa bahkan jika Anda bepergian hanya untuk dibawa kemana-mana.
Ada ratusan situs web dengan instruksi untuk latihan band resistensi yang berbeda, dan mereka dapat dilakukan di mana saja Anda memiliki sesuatu yang stabil untuk melampirkannya dan sedikit ruang.
Beli aksesori untuk memasang band ke pintu Anda, dan Anda bahkan dapat berolahraga di kamar hotel Anda!
Garmin
Jika Anda seorang pelari, Garmin Forerunner 10 akan berada di atas gang Anda (boleh dikatakan). Ini adalah jam operasional paling dasar yang dibuat perusahaan, melacak kecepatan, jarak dan koordinat GPS untuk sinkronisasi nanti dengan aplikasi dan situs web ponsel cerdas.
Meskipun jam tangan khusus cenderung memiliki pelacakan GPS yang lebih akurat dan masa pakai baterai yang lebih baik daripada menggunakan aplikasi yang sedang berjalan di ponsel cerdas Anda, manfaat terbesar bagi wisatawan adalah keselamatan. Berlari dengan telepon mahal di jalan yang tidak dikenal dapat menjadi undangan untuk dirampok di beberapa kota, sementara jam tangan yang relatif murah kemungkinan tidak akan menarik perhatian yang sama.
Pelatih Suspensi TRX
Jika Anda lebih memilih solusi berbasis resistensi all-in-one, pertimbangkan kit Pelatihan Suspensi TRX. Versi "Rumah" mencakup pelatih perlawanan, titik jangkar untuk pintu dan penggunaan luar ruang, tas jinjing dan setengah lusin video olahraga dalam format digital yang dapat Anda muat ke ponsel cerdas atau tablet Anda.
Bagi mereka yang lebih fokus pada kekuatan inti, kit "Rip" sedikit lebih murah, dan termasuk band resistensi, bar pelatihan, tas jinjing dan instruksi latihan spesifik dan video.
Bagi sebagian besar pelancong, paket "Rumah" adalah pilihan yang lebih baik - beratnya di bawah dua pound dan memakan lebih sedikit ruang bagasi.
Perangkat pelatihan ini jauh lebih mahal daripada menyusun latihan Anda sendiri berdasarkan pada band resistensi, tetapi kualitas peralatan, pilihan latihan yang lebih luas dan sifat sistem yang terintegrasi membuat mereka layak dipertimbangkan.
Lompat tali
Akhirnya, salah satu pilihan gigi termurah dan paling sederhana untuk tetap bugar di jalan adalah lompat tali polos. Beratnya hampir tidak ada, biaya hampir sama dan cocok dalam tas apa pun, dan dapat digunakan hampir di mana saja di luar ruangan atau yang memiliki izin yang cukup di dalam. Panjang tali biasanya mudah disesuaikan, juga jika Anda bepergian dengan orang lain yang juga ingin tetap bugar.
Melewatkan memberikan latihan kardiovaskular yang hebat, dan membakar jumlah kalori yang mengejutkan - sekitar 10 per menit, atau 300 untuk latihan setengah jam.
Tergantung, mungkin, berapa kali Anda menangkap kaki Anda sendiri dengan itu.