Cara Tetap Hangat di Luar Ruangan

Bersiaplah untuk berkemah cuaca dingin dan petualangan luar dengan tips ini

Tidak ada alasan untuk tetap di dalam rumah ketika cuaca mulai dingin tetapi Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana memulai hangat dalam cuaca dingin. Dengan roda gigi yang tepat, beberapa trik cuaca dingin, dan sikap positif - berkemah di musim dingin dan petualangan luar ruangan bisa sama bermanfaatnya dengan waktu lain sepanjang tahun.

• 01 04

  Pakai Base Layers untuk Mengatur Suhu Tubuh

  Lapisi pakaian Anda dengan benar untuk menghindari kedinginan. Lapisan yang terlalu panas akan membuat Anda berkeringat, kemudian ketika suhu turun, keringat membeku dan membuat Anda kedinginan. Tetapi tidak memiliki pakaian yang cukup juga dapat membuat Anda menggigil di luar rumah. Cara terbaik untuk merasa nyaman dalam cuaca luar yang lebih dingin adalah memakai lapisan yang serbaguna untuk mengubah suhu. Carilah produk yang menggunakan wol merino campuran untuk kehangatan maksimum dan breathability.

  Pakai ini: Climber Melissa Arnot terutama mengenakan lapisan dasar Peningkatan Kinerja Tasc pada pendakian keenam Gunung Everest awal tahun ini. Pada pendakian itu, ia menjadi wanita Amerika pertama (dan wanita ketujuh) ke puncak gunung tertinggi di dunia tanpa oksigen tambahan dan bertahan hidup. Lapisan dasar Elevasi direkayasa untuk semua tingkat aktivitas dan iklim. Terbuat dari campuran wol merino dan bambu, lapisan kinerja ini tidak hanya akan membantu mengatur transisi suhu tubuh Anda dari petualangan siang hari ke api unggun, tetapi mereka juga akan tetap bebas bau (lebih lama dari yang lain.)

• 02 04

  Makan Makanan Tinggi Protein Tinggi Lemak untuk Tetap Hangat

  Ketika cuaca menjadi dingin, Anda akan ingin mempertimbangkan kembali diet Anda. Tubuh Anda membutuhkan dan ingin menyimpan makanan yang kaya lemak dan kaya protein. Kalori ekstra diperlukan untuk mengimbangi pekerjaan tubuh agar tetap hangat dalam cuaca dingin. Karbohidrat adalah sumber bahan bakar makanan tercepat untuk diubah menjadi energi dan Anda akan membakarnya dengan cepat saat berolahraga dan dalam cuaca dingin. Lemak dan protein tinggal bersama Anda lebih lama dan bertindak sebagai bahan bakar yang lambat terbakar. Pikirkan makan di musim dingin seperti memulai api unggun. Anda akan membutuhkan rangsangan (karbohidrat) untuk menyalakan api, tetapi juga membutuhkan pembakaran kayu bakar (lemak dan protein) yang lambat untuk mempertahankan api yang membakar panas.

  Cicipi ini: NuttZo mentega kacang organik datang dalam paket bahan bakar satu porsi yang sangat bagus untuk ngemil saat bepergian atau tempayan tradisional yang ideal untuk memberi makan seluruh kelompok di perkemahan. Pemukul kacang datang dengan rasa yang lezat seperti kacang coklat dan bahan bakar tujuh biji kacang campuran (tanpa kacang).

  Dan ini: Dengan batas merkuri terendah dari tuna kaleng, Catch Aman adalah protein cepat yang ideal untuk berkemah dan makan di tengah-tengah petualangan. Pecinta padang gurun akan menghargai bahwa itu ditangkap secara berkelanjutan dan tukang dimasak tanpa pengawet atau aditif. Ikan tuna murni disajikan di luar ruangan yang luar biasa. Cobalah sekurung tangkap Aman Catch pada cracker dengan irisan bawang merah dan perasan jeruk nipis, atau gulung dalam tortilla dan taburi dengan bahan segar favorit Anda.

• 03 04

  Minum Minuman Panas Tanpa Kafein

  Hidrasi penting bahkan dalam cuaca dingin, jadi Anda harus memastikan bahwa Anda masih minum banyak cairan bahkan jika Anda tidak merasa haus. Minuman hangat tidak hanya menghangatkan tangan Anda saat memegang cangkir, tetapi mereka juga dapat menaikkan suhu tubuh bagian dalam Anda. Tetapi minuman panas populer seperti kopi dan teh adalah diuretik yang akan membuat Anda dehidrasi. Pilih minuman yang tidak mengandung kafein seperti teh herbal, air panas dengan lemon dan madu, cokelat panas, dan sari apel untuk dipanaskan.

  Bersulang untuk ini: Jika Anda membutuhkan beberapa elektrolit untuk rehidrasi tubuh Anda setelah atau selama hari petualangan, cobalah minuman olahraga panas Skratch Labs. Apel dan campuran elektrolit kayu manis menggunakan semua bahan alami untuk membuktikan pilihan hidrasi yang sehat.

• 04 04

  Down vs. Sleeping Sleeping Bags

  Sistem tidur Anda tentu saja merupakan elemen kunci untuk tetap hangat di malam hari saat berkemah dan ada banyak pilihan untuk kenyamanan. Jangan meremehkan nilai busa yang baik, di bawah kasur udara untuk kenyamanan dan insulasi tertinggi dari tanah yang dingin. Tenda yang dirancang untuk semua kondisi cuaca dan sangat bernapas juga penting jika Anda berkemah di tenda. Tetapi kita semua tahu bahwa elemen paling mengasyikkan dari sistem tidur kita adalah kantong tidur. Anda mungkin bertanya-tanya: haruskah saya membeli kantong tidur atau kantong tidur sintetis? Itu pertanyaan yang bagus dan jawabannya adalah: itu tergantung.

  Jika Anda tahu bahwa Anda akan berkemah dalam kondisi kering, kantong tidur yang penuh berisi lebih unggul untuk kenyamanan dan kehangatan. Tapi — dan itu besar tapi, turun tidak menahan panas saat basah. Jika Anda berkemah di iklim lembap kantong tidur sintetis taruhan terbaik Anda. Baik Anda memilih produk turunan atau sintetis, pastikan untuk membeli kantong tidur dengan suhu yang diperingkat untuk cuaca yang lebih dingin daripada yang Anda perkirakan.

  Kiat esok: Kantong tidur yang dingin dapat memerlukan waktu untuk pemanasan hanya dengan panas tubuh Anda, jadi pra-pemanasan tas Anda adalah cara yang bagus untuk mendapatkan kenyamanan di malam hari. Rebus air dan taruh dalam wadah kedap air. Tempatkan wadah air panas dalam kantong tidur Anda 20 menit sebelum tidur. (Biarkan air mendingin sedikit dan kemudian periksa kembali apakah kontainer sudah benar-benar disegel sebelum memasukkannya ke dalam tas Anda.)