Tetaplah Keren dengan Memiliki Kesenangan
Ketika suhu naik ke era 80-an dan 90-an dan berkombinasi dengan kelembaban tinggi, itu cukup untuk melayu para pemuja matahari yang paling antusias sekalipun. Suhu "terasa seperti" membuat orang dewasa yang lebih tua secara khusus berisiko karena penuaan mengurangi kemampuan tubuh untuk mendinginkan diri. Namun, penting untuk dicatat bahwa stres panas dapat terjadi pada usia berapa pun dan merupakan masalah serius. Itulah mengapa penting untuk mengetahui tanda dan gejala stres panas dan cara mencari pengobatan.
Berikut adalah beberapa cara umum dan menyenangkan untuk mengalahkan panas Florida:
- Air. Minumlah banyak ... bahkan jika Anda tidak haus. Anda ingin minum air yang cukup untuk menghindari haus. Sangat penting untuk tetap terhidrasi.
Tip: - Bawalah botol air isi ulang. Menghemat uang untuk membeli air kemasan dapat mendorong Anda untuk minum lebih banyak.
- Berpakaianlah dengan tepat. Berpakaianlah dengan pakaian yang ringan, berwarna terang, dan longgar. Kain katun disarankan.
- Kenakan topi atau bawa payung. Memblokir sinar matahari yang berbahaya akan mengurangi kemungkinan Anda terbakar sinar matahari, DAN membuat Anda merasa lebih sejuk.
Tip: - Memakai topi atau membawa payung TIDAK berarti Anda tidak menggunakan tabir surya!
- Hindari panas siang hari. Matahari adalah yang terpanas antara siang dan jam 4 sore. Ini adalah saat yang tepat untuk makan siang, tidur siang, menonton film, atau berbelanja di dalam ruangan.
Tip: - Ikuti kiat - kiat ini untuk membantu Anda tetap tenang di Dunia Disney yang mencakup area spesifik di setiap taman tempat Anda dapat menemukan bantuan dari panas.
Batasi aktivitas yang kuat. Membatasi aktivitas yang kuat selama bagian terpanas hari ini disarankan.
- Gunakan gadget "simpan yang keren". Apakah itu botol semprot untuk mengaburkan wajah Anda, kipas kecil pribadi, topi payung, atau bungkus leher yang panas-dingin - mereka benar-benar membantu!
Kiat: - Terapkan air dingin ke titik-titik pendinginan cepat tubuh Anda (punggung pergelangan tangan, leher, siku dan lutut).
- Buat semprotan menyegarkan Anda sendiri dengan menambahkan teh peppermint ke botol semprot Anda (mentol dalam teh akan memberi kulit Anda perasaan dingin).
- Aloe Vera tidak hanya menenangkan kulit terbakar matahari. Semprotan dibuat dengan itu dan minyak peppermint dan witch hazel sejuk lebih baik daripada hanya air (ada semua jenis resep dapat ditemukan secara online).
- Carilah AC. Jika suhu di atas 90 derajat, penggemar saja sering tidak dapat melindungi Anda dari penyakit yang berhubungan dengan panas.
Tip: - Ambil hari libur dari matahari dan kunjungi salah satu tempat dalam ruangan yang sejuk ini atau main film atau habiskan sore dengan berbelanja di mal.
- Makan ringan. Hindari makanan berat dan pilih makanan tinggi kandungan air - buah-buahan, salad, dan sup.
Tip: - Bekukan baggie penuh anggur untuk mengobati menyegarkan.
- Mandi dan mandi. Air menghantar panas dari tubuh, jadi sering mandi atau mandi hangat adalah teknik pendinginan yang baik.
Tip: - Memanfaatkan kamar mandi di pantai untuk lebih dari membilas pasir dari kaki Anda.
Cari ruang "hijau". Temukan kebun atau petak hijau apa pun. Idealnya, pilih satu pohon dengan beberapa naungan. Pohon-pohon menghalangi matahari dan benar-benar berfungsi sebagai pendingin udara yang hidup.
- Nikmati bermain air. Apakah itu laut, kolam renang hotel Anda, taman air, atau air mancur percikan interaktif ... nikmati bermain di air di mana pun Anda berada.
Tip:
- Senjata air murah bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk tetap dingin di hari yang panas.